Innhold
Vi kunne leve lykkelig alle sine dager og være ganske fornøyd med oss selv. Vi er friske, vi har familie og venner, tak over hodet, en stabil inntekt. Vi kan gjøre noe, noen eller noe fyller livet med mening. Så hvorfor virker gresset over gaten grønnere? Og hvorfor er vi så misfornøyde med oss selv?
"Hvis du ikke kan endre situasjonen, endre holdningen din til den" er lettere sagt enn gjort. Forskere i positiv psykologi har identifisert ti grunner til at mange av oss ikke føler seg lykkelige når vi kunne.
1. Høye forventninger
Ubegrunnede forhåpninger og høye forventninger tjener en bjørnetjeneste: Hvis noe ikke går etter planen, blir vi lei oss. For eksempel drømmer vi om en åndelig ferie med familien vår, men vi får en kveld som er langt fra ideell. En av de pårørende er ute av form, og situasjonen blir spent.
2. Føler seg spesiell
Sunn selvtillit er bra. Men den som anser seg selv som eksepsjonell blir oftest skuffet senere: andre anerkjenner ikke hans unike og behandler ham som alle andre.
3. Falske verdier
Problemet er at vi tar dem som sanne, de eneste riktige. Å være besatt av penger og en dag innse at penger ikke er alt, er et slag som ikke alle kan ta.
4. Streb etter mer
Vi blir raskt vant til det vi har fått til og ønsker mer. På den ene siden oppmuntrer det til å stadig streve fremover og sette nye mål. På den annen side glemmer vi å glede oss over det som er oppnådd, noe som gjør at vi mister selvtilliten.
5. Håper til andre
Vi har en tendens til å vente med å være "glade", og flytte ansvaret for lykke til en partner, familie eller venner. Dermed gjør vi oss ikke bare avhengige av andre, men vi risikerer også å bli skuffet når det viser seg at de har andre prioriteringer.
6. Frykt for skuffelse
Frykten for å falle hindrer deg i å gå videre, frykten for å mislykkes lar deg ikke streve etter lykke, enten det er jakten på den rette partneren eller en drømmejobb. Den som ikke risikerer noe, kan selvfølgelig ikke tape noe, men ved å gjøre det utelukker vi på forhånd enhver vinnersjanse.
7. Feil miljø
Mange av oss kommuniserer hovedsakelig med pessimister og begynner over tid å nyte de gode nyhetene mindre og mindre. Når miljøet ser på verden gjennom mørke briller og slipper kritiske bemerkninger ved enhver anledning, er det ikke lett å ha et positivt syn på ting.
8. Falske forventninger
Noen mennesker tror at lykke og tilfredshet er en naturlig tilstand der du kan bli så lenge du vil. Dette er ikke sant. Lykken er flyktig. Når vi tar det for gitt, slutter vi å sette pris på det.
9. Troen på at livet består av "band"
Noen mennesker tror at godt alltid etterfølges av dårlig. Bak det hvite - svart, bak solen - en skygge, bak latter - tårer. Etter å ha mottatt en uventet skjebnegave, begynner de å vente spent på en rekke feil, noe som betyr at de ikke kan nyte lykken. Dette reduserer livskvaliteten.
10. Forsømmelse av suksessen din
Ofte setter vi ikke pris på prestasjonene våre, vi avviser dem: "Ja, ingenting, bare heldig. Det er ren tilfeldighet.» Ved å tilskrive suksesser til eksterne faktorer, reduserer vi dermed våre evner.
Hvis vi verdsetter vårt eget arbeid, husker hva vi allerede har oppnådd og hva vi har taklet, hjelper dette oss til å møte nye utfordringer mer rolig. Det vil være mange av dem, men de er ingen grunn til å være misfornøyd.
Kilde: Zeit.de