Innhold
Hvordan «kommunisere» med metaforiske kort og hvordan de kan hjelpe? De grunnleggende reglene for å jobbe med dem og spørsmål vil hjelpe deg med å ta de første skrittene og kanskje finne svar på spørsmålene dine.
Metaforiske assosiative kart (MAC) er en projektiv psykologisk teknikk. Det hjelper å bli bedre kjent med deg selv og rette opp den psykologiske tilstanden. Disse kortene gir råd og antyder hvor ressursene våre er – eksterne eller interne krefter som vi kan bruke til vårt eget beste.
Grunnleggende regler for arbeid med metaforiske kort
Til å begynne med utpeker vi den nåværende situasjonen eller problemet som vi ønsker å jobbe med. Ett spørsmål, ett kort. Hvis det dukker opp flere spørsmål, legger vi kort til det som allerede ligger på bordet.
Kort kan trekkes med forsiden opp, når vi ser bildene og vi velger dem bevisst, eller med forsiden ned, når kortene er snudd opp ned. Hvordan du får dette eller det kortet, bestemmer du selv.
Hvis vi trekker kortet med forsiden opp, kan vi se et bevisst bilde, en personlig historie som allerede er i hodet vårt. Hvis vi tar ut et lukket kort, oppdager vi det vi ikke er klar over eller hva vi gjerne vil skjule for oss selv.
Hvordan jobbe med kartet? Bildet som ligger foran oss inneholder mange budskap som gjenspeiler vår underbevisste frykt, ambisjoner og verdier. Å snakke om det vi ser på kartet og hvordan vi føler det kan noen ganger være terapeutisk i seg selv. Nye aksenter vil bidra til å se problemet fra et annet synspunkt, for å legge merke til det som tidligere var vanskelig å se.
Dermed kan hvert kort gi oss mange nye tanker, innsikter, innsikter. Under drift kan forespørselen justeres. Det kan for eksempel dukke opp nye spørsmål eller behov for å se på alternativer for utvikling av arrangementer. I slike tilfeller kan og bør du få nye kort.
Spørsmål til kort
Nøkkelen til vellykket arbeid med metaforiske kort er de riktige spørsmålene. De vil bidra til å gjenkjenne vage sensasjoner, forstå hva som skjer og trekke konklusjoner.
- Hva ser du på dette kartet? Hva foregår her?
- Hva føler du når du ser på kartet? Hvilke tanker og følelser oppstår?
- Hva tiltrekker deg oppmerksomheten på kartet? Hvorfor?
- Hva liker du ikke med kartet? Hvorfor?
- Ser du deg selv på dette bildet? Det kan være en av karakterene, et livløst objekt, en farge, eller du forblir en utenforstående observatør.
- Hvordan føles den eller den karakteren på kartet? Hva har han lyst til å gjøre? Karakteren kan være livløs, for eksempel et tre eller et leketøy.
- Hva kunne fortelle, gi råd til karakteren?
- Hvordan vil hendelsene i bildet utvikle seg videre?
- Hva sier dette kortet om deg? Om situasjonen din?
- Hva er det på bildet du ikke la merke til?
- Hvilke konklusjoner kan du trekke for deg selv?
Det er lurt å si svarene på spørsmålene høyt så detaljert som mulig, selv om du jobber på egen hånd og alene. Detaljene skjuler ofte noe som ikke er umiddelbart tydelig. Det er praktisk for noen å skrive ned tankene sine på papir eller i en tekstfil. Ved å snakke eller skrive alt dette, vil du kunne trekke ut den maksimale mengden nyttig informasjon.
Søk etter ressurser og godt humør
Dette er en av de mest nyttige og sikre måtene å bruke metaforiske kort på. Vanligvis blir såkalte ressursdekk tatt for ham, der alle tomter har en positiv retning, forbedrer humøret eller oppmuntrer til konstruktive handlinger. Kortstokker med bekreftelser, oppmuntrende sitater, kloke ordtak kan også komme godt med.
Kort kan vurderes i tilfelle ulike vanskeligheter, i dårlig humør, motløshet og forvirring, når som helst og i nesten enhver situasjon.
- Først må du stille deg selv ett av følgende spørsmål: «Hva vil hjelpe meg? Hva er min ressurs? Hva er mine styrker? Hva kan jeg stole på? Hvilke egenskaper kan jeg bruke? Hva godt har jeg? Hva kan jeg være stolt av?
- Deretter bør du trekke ut kortene - med forsiden opp eller med forsiden ned.
Du kan se på ressurskartet for eksempel om morgenen for å forstå hva du internt kan stole på i løpet av arbeidsdagen. Eller om kvelden, før du legger deg, for å vite hva du kan være takknemlig for den siste dagen.
Hvor mange kort kan trekkes på en gang? Så mange du trenger for å muntre deg opp. Kanskje blir det bare ett kort, eller kanskje alle ti.
Finn svaret på hovedspørsmålet:Metaforiske kort Psykologier