Magnesium er en motgift mot stress, det kraftigste mineralet for å fremme avslapning. Det forbedrer også søvnkvaliteten. I denne artikkelen forteller Dr. Mark Hyman oss om viktigheten av magnesium. «Jeg synes det er ganske merkelig at mange moderne leger undervurderer fordelene med magnesium. For tiden er dette mineralet mye brukt i tradisjonell medisin. Jeg husker jeg brukte magnesium mens jeg jobbet i ambulansen. Det var en "kritisk sak" medisin: Hvis en pasient døde av en arytmi, ga vi ham magnesium intravenøst. Hvis noen var alvorlig forstoppet eller trengte å forberede personen til en koloskopi, ble det brukt melk av magnesia eller et flytende konsentrat av magnesium, som fremmer avføring. Når det gjelder en gravid kvinne med prematur fødsel og høyt blodtrykk under graviditet eller fødsel, brukte vi også høye doser intravenøst magnesium. Stivhet, spastisitet, irritabilitet, enten det er i kropp eller humør, er et tegn på magnesiummangel i kroppen. Faktisk er dette mineralet ansvarlig for mer enn 300 enzymatiske reaksjoner og finnes i alt menneskelig vev (hovedsakelig i bein, muskler og hjernen). Magnesium er nødvendig av cellene dine for energiproduksjon, for å stabilisere membraner og for å fremme muskelavslapping. Følgende symptomer kan signalisere magnesiummangel: Magnesiummangel har blant annet vært knyttet til betennelse og høye nivåer av reaktivt protein. I dag er magnesiummangel et alvorlig problem. I følge de mest konservative estimatene har 65 % av personer innlagt på intensivavdelingen og omtrent 15 % av befolkningen generelt en mangel på magnesium i kroppen. Årsaken til dette problemet er enkel: de fleste mennesker i verden spiser en diett som nesten er fri for magnesium – høyt bearbeidet mat, for det meste (som alle ikke inneholder magnesium). For å forsyne kroppen din med magnesium, øk inntaket av følgende matvarer: ".
2022-11-11