Innhold
Det er ganske normalt å føle seg sliten, melankolsk eller motløs til tider, men du bør fortsatt bekymre deg når denne tilstanden av tristhet fortsetter til det punktet som påvirker ditt daglige liv.
Når nettene blir korte og appetitten forsvinner av livsgleden, når mørke ideer formerer seg og vi ikke lenger smaker på noe, vi kan håndtere depresjon nervøs.
På grunn av de mange symptomene og den varierende varigheten av begynnelsen, er det ikke lett å diagnostisere nervøs sammenbrudd. Noen tegn lurer imidlertid ikke. Her er en liste over 12 symptomer som bør varsle deg.
Og hvis du innser at du har disse symptomene, ikke kast bort tid på å ta affære! Jo før du behandler depresjon, jo raskere blir du bedre.
12 symptomer på depresjon du ikke bør gå glipp av
1 - En langvarig tilstand av tristhet
Det er en stor forskjell mellom bare en forbigående eksplosjon og en tilstand av tristhet ledsaget av en følelse av tomhet. Noen mennesker med depresjon beskriver det som å falle i en bunnløs grop uten vei ut.
Hvis denne tristhetsfølelsen varer og setter farge i alle tankene og følelsene dine, er det mulig at du lider av en depressiv episode.
2-Tap av interesse for daglige aktiviteter
Når tingene du pleide å elske ikke lenger vekker den minste interesse for deg, så vær forsiktig. Det er veldig mulig at du lider av et nervøst sammenbrudd.
Denne sykdommen eliminerer faktisk smaken og interessen for dagliglivets aktiviteter. Over tid forsvinner forestillingen om nytelse, og vi har ikke lenger smak for noe. Dette tapet av interesse påvirker også libido. Seksuell lyst kjennes ikke lenger eller mye mindre hos deprimerte mennesker.
Dette er ofte et av de første symptomene på depresjon. Stemningen til en deprimert person er faktisk ekstremt ustabil.
Dette kan lett gå fra en tilstand av stress til fnising i løpet av få minutter. Hun blir lett distrahert, ofte tapt i tankene. Hun kan også bli sint litt for lett, for det tar bare litt å få henne til å bli sint.
Det er helt normalt å ha humørsvingninger uten å føle seg deprimert, men hvis de er veldig vanlige og ekstremt sterke, er det et tegn å være oppmerksom på.
4- spiseforstyrrelser
En deprimert person har en tendens til å ha spiseforstyrrelser. Mens noen mennesker mister interessen for å spise og går ned i vekt synlig, søker andre trøst i mat og går opp i vekt.
Rask vekttap eller økning er et annet tegn du må huske på.
Som du sikkert har gjettet, påvirker depresjon også søvn. Også her kan dette manifestere seg annerledes fra person til person.
For noen mennesker er nettene veldig korte og ganske hektiske med hyppige oppvåkninger. For andre har søvn blitt et slags tilfluktssted. Plutselig sover de mye. Dessverre er det langt fra avslappende søvn. Tretthet er til stede til tross for hele eller nesten hele dagene som ligger i sengen.
For min del husker jeg at jeg hadde slitt med søvnløshet da alt objektivt "var fint". Jeg var på ferie, uten stress fra jobben, men jeg overnattet uten å sove. I tillegg til dette er en følelse av skyld og ganske sterk angst. Der har du ingrediensene for søvnløshet.
Vær oppmerksom på at hos noen mennesker erstatter hypersomni og døsighet søvnløshet. Det er som en slags forsvarsmekanisme. Når vi sover alle våre bekymringer, forsvinner vi.
6-Sløvhet eller hyperaktivitet
En dynamisk, til og med hyperaktiv person kan miste energi over natten når han lider av et nervøst sammenbrudd.
Livsglede og hyperaktivitet viker for slapphet. Motsatt kan en person som vanligvis er rolig og samles plutselig bli superaktiv.
Som andre symptomer på depresjon, bør man være forsiktig med den plutselige endringen.
7-Bremsing av tankene
Et nervøst sammenbrudd kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg, tenke og tenke klart. Dette skyldes hovedsakelig at offeret mangler søvn og er sliten.
Det er også det faktum at nivåene av nevrotransmitterelementer som serotonin og dopamin i kroppen til en deprimert synker.
Tap av hukommelse, mangel på motivasjon, konsentrasjonsvansker er blant andre tegn som bør varsle deg om mulig forekomst av nervøs sammenbrudd.
Stort spørsmål om forestillingen om selvfølelse. Tapet av selvfølelse kan ses på som et symptom, men også som en årsak til depresjon.
Ifølge noen eksperter er tapet av selvfølelse faktisk en konsekvens av nervøst sammenbrudd, snarere enn et symptom.
Den depressive tilstanden er faktisk generelt dårlig oppfattet i dagens samfunn. Det blir ofte sett på som en svakhet. Plutselig utvikler personen som lider av det en skyldfølelse og mister selvfølelsen.
Du vet, ting som "Ikke bekymre deg, det kommer til å bli bra" eller "Men hvorfor er det ikke greit? alt er bra for deg, du har en jobb, et hus ... ”fører ofte til en sterk skyldfølelse.
9-Mørke tanker og sukkerholdige tanker
Dette er det første tegnet som skiller et ekte nervøst sammenbrudd fra en depresjonstilstand. En person som når dette stadiet er i fare for selvmord.
Faktisk er personen redd for aldri å finne gleden ved å leve igjen, for aldri å bli helbredet, så de ikke lenger finner noen mening med livet. Slik utvikler motivet mørke ideer som potensielt er farlige for livet hans.
Hvis dette er tilfellet ditt, bør du gå til lege og ingenting hindrer deg i å starte ditt eget program. Men stolthet i denne saken er ikke til nytte. Det viktigste er å handle raskt.
10-Permanent tilstand av tretthet
En person med depresjon føler seg sliten hele tiden uten å kunne forklare årsakene.
Hun kan til og med være uvitende om tilstanden hennes, og tror hun har å gjøre med en sykdom. Noen ganger krever det mange medisinske undersøkelser for å komme til at hele problemet er depresjon.
I mitt tilfelle var tretthet intens og igjen uten objektiv grunn. Jeg har sjelden følt meg så langsom og trøtt.
11-Psykomotorisk bremsing
Dette symptomet resulterer i treg tale, konsentrasjonsvansker og tenkning.
Den deprimerte personen mister energi, mangler viljestyrke og synes det er vanskelig å utføre selv enkle oppgaver. Han har en tendens til å unne seg inaktivitet.
Et nervøst sammenbrudd kan være lumsk. Det hender at det bevisstløse manifesteres gjennom fysiske tegn som magesmerter, fordøyelsesforstyrrelser, ryggsmerter og hodepine.
Noen mennesker med depresjon snakker om at de føler at de har en klump i halsen hele tiden. Andre lider av magekramper. Den depressive tilstanden kan også ledsages av en nedgang i immunforsvaret.
Hva du bør vite om symptomene på nervøst sammenbrudd
Når du opplever tristhet en stund og synes det er vanskelig å smile igjen, er det svært sannsynlig at det er en forbigående depresjon. Alle tristhetstilstander oversetter ikke nødvendigvis et nervøst sammenbrudd.
Muligheten for et nervøst sammenbrudd vurderes når kakerlakken treffer”Installere på en bærekraftig måte, i en slik grad at det påvirker dagliglivet til den det gjelder, og krever medisinsk konsultasjon og passende behandling.
Vet at depresjon ikke er en enkel tretthet eller midlertidig psykologisk skjørhet som kan gjøres forsvunnet med et minimum av vilje. Det er en sykdom som krever omsorg.
Dette er grunnen til at hvis du observerer tre eller fire av symptomene nevnt ovenfor, må du konsultere en lege som vil utføre undersøkelser.
En diagnose er ikke alltid lett
Du bør vite at nervesammenbrudd er en sykdom som ikke alltid er lett å diagnostisere. Faktisk tror mange mennesker at de kjenner tegnene på denne sykdommen og føler seg i stand til å kjenne dem igjen.
Imidlertid er virkeligheten ganske annerledes. Beviset er at det ofte er vanskelig å innse at en av våre slektninger lider av et nervøst sammenbrudd.
I tillegg har vi en tendens til å sette depresjon og nervøs sammenbrudd i samme kurv. Dette er fordi det deprimerte mennesker føler er ganske subjektivt.
Noen tegn er imidlertid ganske tilbakevendende og kan lett identifiseres hvis vi nøye observerer oppførselen til den aktuelle personen.
Ekte fysiske symptomer
Det første symptomet som bør utløse ørene er tilstanden av tristhet som påvirker alle aspekter av livet. Han ser alt i svart, selv de mest positive tingene.
For ham er det minste problemet uoverstigelig. Plutselig gir han lett vei til fortvilelse og dyrker en tilstand av sløvhet. Denne depressive tilstanden vil ikke forsvinne uten støtte, i motsetning til den midlertidige depresjonen som forsvinner over tid. Den deprimerte personen er alltid i en melankolsk stemning hver dag.
Hvorfor kan en deprimert person ha vondt i magen?
Fordi kroppen har en tendens til å gjøre psykologiske smerter til fysiske smerter. Slik vises den generelle tretthetstilstanden, som ikke forsvinner etter hvile.
Denne typen fysisk tretthet ledsages ofte av intellektuell tretthet og helheten presser pasienten til å isolere seg og flykte fra virkeligheten. Dette er også grunnen til at deprimerte mennesker har lite eller ingen sosialt liv.
Til dette må vi legge til tap av interesse og lyst til de små tingene i livet som i normale tider gir glede og motivasjon.
En ond sirkel er ikke lett å stoppe
Det som er mest om depresjon er skaden det gjør på moral og selvfølelse. Insidiously, en følelse av fiasko setter seg gradvis inn hos den syke, og hans blikk på omgivelsene blir mørkere av denne følelsen.
Plutselig har han en tendens til å trekke seg tilbake i seg selv og ha mørke tanker. Støtten som hans slektninger gir ham er ikke nok, fordi sykdommen krever behandling. Dette betyr ikke at kjære ikke har en stor rolle å spille. Tvert imot fører medisinsk oppfølging ledsaget av støtte fra kjære til bedring.
Til slutt bør du vite at depresjon ikke er uten effekt på kroppen til personen som lider av det. Den permanente tretthet hun opplever er vanligvis ledsaget av en nedgang i libido.
Den nesten permanente følelsen av stress og angst minner ham om tilstanden hans. Mørke tanker kan utvikle seg til en selvmordstilstand, som skal tas på største alvor. Vi må ikke glemme at depresjon er en ekte sykdom som kan behandles, men intervensjon fra en spesialist er fortsatt nødvendig.
Handle raskt: implementer handlingsplanen mot depresjon
En av nøklene til å komme seg raskt etter en depressiv episode er hans evne til å handle raskt og gjenkjenne symptomene sine på seg selv uten å dømme negativt.
Når du er enig i at du har depresjon, kan du iverksette tiltak. For min del går jeg inn for en tverrfaglig og så naturlig tilnærming som mulig. Selvfølgelig kan medisiner være viktige for å komme seg ut av de vanskeligste stedene, men de vil aldri løse årsaken til problemet.
En god handlingsplan kan omfatte bruk av naturlige antidepressiva som johannesurt og Griffonia eller 5HTP. Implementering av fysiske aktiviteter, bruk av lysterapi, sosial gjenoppkobling, avslapning, bruk av kognitive terapier eller CBT., Meditasjon.
For en oversikt over min anti-depresjonsplan: klikk her