Innhold
Gode relasjoner er hovedkilden til glede i livet. Vi avslører 15 hemmeligheter som vil bidra til å styrke forholdet til en partner, venner, barn, kolleger og deg selv.
Fra tid til annen svikter selv de sterkeste og mest harmoniske forholdene. Vi kan unngå dette hvis vi bruker 60 sekunder om dagen til forhold til kjære.
Styrke relasjoner med partnere
1. Klem og hold din kjære i 60 sekunder
Berøring stimulerer produksjonen av hormonene oksytocin og dopamin, som er ansvarlige for tilknytning og nytelse. Følelsen av varme og glede vil være med deg hele dagen, som om du var pakket inn i en varm og myk dyne.
2. Send en melding om hva du liker med ham eller hvor bra dere var sammen
Minn ham på de lyse øyeblikkene i livet sammen, og du vil lade ham og deg selv med positiv energi.
3. Husk hva slags drink, snacks eller dessert han liker.
Gå til butikken for å kjøpe den. Små symboler som dette er viktige for et forhold. Folk liker det når de blir tatt vare på og deres smak og preferanser blir husket.
Vi tar hensyn til venner
4. Send en venn en enkel kort melding
Du kan skrive: «I dag hørte jeg favorittsangen din på radioen og skjønte hvor mye jeg ønsker å se deg. Jeg savner deg og håper å se deg snart.»
5. Send din venn blomster uten grunn.
Fest et kort til buketten, som vil si hvor mye hun betyr for deg.
6. Legg igjen en talepost til en venn
Som hvor du synger eller snakker om hvordan du føler for ham. Han vil lytte og smile.
Vi tar oss av barn
7. Legg en lapp med en morsom emoji i matboksen til sønnen eller datteren din
Det er viktig for barn å føle din kjærlighet og beskyttelse.
8. Legg ut kjent mat i form av et morsomt bilde
Selv uttrykksikoner og hjerter gir et smil.
9. På middag, ros barnet ditt, fortell ham hvilke trekk ved karakteren hans du beundrer
Etter å ha fått et kompliment fra foreldre, vil barnet gå til sengs i godt humør. Slike øyeblikk er svært viktige for å styrke familieforhold og huskes i lang tid.
Knytte kontakt med kolleger
10. Kjøp en godbit til laget ditt
Det kan være noe enkelt og rimelig: småkaker, smultringer eller sjokolade. Felles teselskaper bidrar til gode relasjoner i laget.
11. Send en takkemelding til en kollega som hjalp deg
Skriv «Takk» i emnefeltet. Adressaten vil helt sikkert lese et slikt brev.
12. Takk sjefen din oppriktig
Sjefer blir sjelden hyllet, og de er glade for å vite at de blir verdsatt, respektert eller elsket.
Ikke glem deg selv
13. Lag en liste over syv ting som gjør deg glad.
Prøv å gjøre ett element fra listen hver dag i en uke.
14. Betal for en kopp kaffe til den som kom inn på kafeen etter deg
Å gi er bedre enn å motta. Denne gesten vil få en fremmed til å smile, smilet hans vil varme hjertet ditt, og dagen din vil sikkert bli bra.
15. Skriv ned fem av dine positive egenskaper på et lite papir.
Legg i lommeboken. Hver gang du betaler, les på nytt hva som står på arket. Det øker selvtilliten og forbedrer humøret.
Om forfatteren: Bela Gandhi er coach og grunnlegger av Smart Dating Academy.