Bli forelsket i mandager: 10 enkle ritualer

1. Gjør søndag til den første dagen i uken

Først av alt, slutt å betrakte søndagen som den tristeste helgen. Start nedtellingen til den nye uken akkurat der: gå på brunsj, vandre rundt på gårdsproduktmarkedet eller møt en gammel venn. Og bare slapp av!

2. Planlegg et spennende arrangement

Høres galskap ut, ikke sant? Likevel fungerer det. Du vil glede deg til kvelden hvis du planlegger et interessant arrangement. En kveld med brettspill med venner, en filmkveld eller et glass vin i baren. Ikke utsett de hyggeligste tingene til helgen, smaken av livet er gitt av slike spontane avgjørelser.

3. Forkort gjøremålslisten og prioriter

Ofte blir mandagen endeløs på grunn av at du har for mye planlagt denne dagen. Jeg vil gjerne ha tid til ikke bare å fullføre hastesaker, men også til å jobbe hardt med nye prosjekter. Gjøremålslisten tar opp flere sider i dagboken, og du glemmer rett og slett lunsjen.

Sett dine prioriteringer. Velg kun «brennende oppgaver» for å starte uken og bruk mer tid til riktig planlegging.

4. Velg et antrekk på forhånd

Forbered klærne på forhånd, stå opp en time tidligere, stryk skjørtet og blusen. Vakkert utseende og fine ord er den beste motivatoren.

5. Lytt til en ny podcast

Finn podcaster du virkelig liker, og ta dem opp for å lytte til på vei til jobb. Dediker deg til å slappe av i helgen, og start uken med ny kunnskap, som du forresten umiddelbart kan sette ut i livet i løpet av de neste 24 timene.

6. Varier dine to liter vann om dagen

Vi vet alle at vi bør drikke minst seks glass rent vann om dagen. Men noen ganger plager det og du vil på en eller annen måte diversifisere en god vane. Tilsett derfor sitron- eller agurkskiver, limeskiver eller mynteblader i vannet.

7. Kok en ny rett

Matlaging er en slags meditasjon som har en terapeutisk effekt på innbyggerne i store byer. Se etter nye oppskrifter, siden det ikke er mangel på kulinariske ressurser nå. Frossen mat er definitivt mer praktisk, men det er verdt å prøve seg på hjemmelaget mat.

8. Bestill byens beste treningstime

Hvis du ikke har trent ennå, er det på tide å gjøre det nå. Velg tid og finn aktiviteter du liker – Pilates på mandag vil gi deg et ekstraordinært løft av energi, og yoga på slutten av uken vil hjelpe deg å gjenopprette tapt styrke og slappe av.

9. Legg deg tidlig

Gjør det til en regel å være i seng innen 21:30. Før det, ta et avslappende bad, drikk en kopp urtete og sett gadgetene dine i stille modus. Planlegg ting eller les før du legger deg.

10. Lag friskt sengetøy

Hva kan være bedre enn sprø laken og duften av friskhet? Dette vil hjelpe deg å sovne raskere og komme opp i godt humør.