Innhold
Enhver artikkel om relasjoner vil understreke viktigheten av åpen kommunikasjon i utgangspunktet. Men hva om ordene dine gjør mer skade enn nytte?
Ord er kanskje ikke så ufarlige som de ser ut til. Mange ting som er sagt i øyeblikkets hete kan skade forhold. Her er tre setninger som er mest farlig:
1. "Du for alltid ..." eller "Du aldri ..."
En setning som dreper effektiv kommunikasjon. Ingenting er mer i stand til å irritere en partner enn generaliseringer av denne typen. I krangelens hete er det veldig lett å kaste noe sånt uten å tenke, og partneren vil høre noe annet: «Du er til ingen nytte. Du svikter meg alltid.» Selv når det kommer til noen småting som oppvask.
Kanskje du er ulykkelig og ønsker å vise det til partneren din, men han eller hun oppfatter dette som en kritikk av hans eller hennes personlighet, og dette er smertefullt. Partneren slutter umiddelbart å lytte til det du vil fortelle ham, og begynner å forsvare seg aggressivt. Slik kritikk vil bare fremmedgjøre personen du elsker og vil ikke hjelpe deg å oppnå det du trenger.
Hva skal man si i stedet?
"Jeg føler X når du gjør/ikke gjør Y. Hvordan kan vi løse dette problemet?", "Jeg setter stor pris på det når du gjør "Y". Det er verdt å starte en setning ikke med "du", men med "jeg" eller "meg". Derfor, i stedet for å skylde på partneren din, inviterer du ham til en dialog som er designet for å løse motsetninger.
2. «Jeg bryr meg ikke», «Jeg bryr meg ikke»
Forhold er basert på det faktum at partnere ikke er likegyldige til hverandre, hvorfor ødelegge dem med så dårlig gjennomtenkte fraser? Ved å si dem i hvilken som helst sammenheng ("Jeg bryr meg ikke om hva vi har til middag," "Jeg bryr meg ikke om barna slåss," "Jeg bryr meg ikke om hvor vi går i kveld"), viser du partneren din at du bryr deg ikke om å bo sammen.
Psykolog John Gottman mener at hovedtegnet på et langvarig forhold er en vennlig holdning til hverandre, selv i små ting, spesielt interesse for hva partneren vil si. Hvis han vil at du skal gi ham (hennes) oppmerksomhet, og du gjør det klart at du ikke er interessert, er dette ødeleggende.
Hva skal man si i stedet?
Det spiller ingen rolle hva du sier, det viktigste er å vise at du er interessert i å lytte.
3. «Ja, det spiller ingen rolle»
Slike ord innebærer at du avviser alt partneren din har å si. De høres passiv-aggressive ut, som om du vil hinte om at du ikke liker hans (hennes) oppførsel eller tone, men samtidig unngå en åpen samtale.
Hva skal man si i stedet?
«Jeg vil veldig gjerne høre din mening om X. «Jeg har problemer her, kan du hjelpe?» Så si takk. Ikke overraskende føler partnere som regelmessig takker hverandre seg mer verdsatt og støttet, noe som gjør det lettere å komme seg gjennom perioder med spenning i et forhold.
Alle har øyeblikk når en partner forårsaker irritasjon. Det kan virke som det er verdt å være ærlig og uttrykke misnøye åpent. Men slik ærlighet er kontraproduktivt. Spør deg selv: "Er dette virkelig et stort problem, eller er det en liten ting som alle snart vil glemme?" Hvis du er sikker på at problemet er alvorlig, diskuter det rolig med partneren din på en konstruktiv måte, mens du kun kritiserer handlingene til partneren, og ikke ham selv, og ikke kast beskyldninger.
Råd betyr ikke at du må se hvert ord du sier, men følsomhet og forsiktighet kan gå langt i et forhold. Prøv å vise kjærlighet oftere, ikke glem ord som takk eller "elsker deg".
Kilde: Huffington Post