En god måte å diversifisere kostholdet og å mette kroppen med nyttige stoffer er smoothies. Hvis du vil at smoothien skal bli deilig og nyttig, ikke legg til disse 5 produktene.
Sjokolade
Å legge til cocktailsjokoladen din er å legge til de ekstra kaloriene. Utvilsomt er mørk sjokolade nyttig, men det er bedre å spise en liten mengde separat; det er mer praktisk å justere den tillatte dagsprisen. For søtsaker i vitaminsmoothie kan du legge til dadler, rosiner eller tørkede aprikoser, bananer.
Iskremen
Isen gjør automatisk smoothies til en kaloririk milkshake, og den er som regel dessert. Kombinasjonen av iskrem med frukt og bær - ikke det beste alternativet for fordøyelsen vår. Så smoothies var kalde, tilsett knust is og frossen avokado.
Melk
Kumelk gjør smoothies vanskelig å fordøye produktet. Det er bedre å drikke separat fra frukt og bær. Et annet faktum som ikke er til fordel for kumelk - det er et allergen. Erstatt kumelk med plante-for den beste kremet smaken av en smoothie. Mandel blander seg perfekt med frukt, grønnsaker og grønt, og kokos med bær og bananer.
Nøtter
Nøtter er et veldig næringsrikt produkt som du må spise i små porsjoner. Nøtter øker energien til smoothies og provoserer overspising. I stedet for nøtter, legg til en smoothie frokostblanding - linfrø, Chia eller havre.
sirup
Søte sirup vil bringe kalorier til smoothies og øke kaloriinnholdet. Mange sirup inneholder i sin sammensetning dufter og fargestoffer som er skadelige for kroppen. Erstatt sirupen med honning er et naturlig sunt søtningsmiddel.