Hvis lidenskap i et forhold erstattes av apati - betyr dette at det er på tide å forlate? Ikke nødvendig. En nedgang i libido kan ha mange årsaker, fra depresjon til uoverensstemmende arbeidsplaner.
1. Mismatch av rytmer
Du legger deg klokken 10 og partneren din klokken XNUMX. Det er klart at det i en slik situasjon er svært vanskelig å oppnå synkron drift av den seksuelle «klokken».
Planlegg tid for sex. Prøv å avtale med partneren din om å legge seg til samme tid minst noen dager i uken. La det være noe sånt som en date under dekke av natten. Skap gjerne en romantisk atmosfære — det vil hjelpe deg med å stille inn. Eksperiment: på onsdag — et spill med stripekort, på fredag — en romantisk middag (dessert kan flyttes til soverommet). Husk at vane ikke betyr rutine.
2. Depresjon
Problemer med sex kan oppstå på grunn av en depressiv tilstand, når vitaliteten avtar og de vanlige aktivitetene slutter å gi glede.
I tillegg kan en reduksjon i libido oppstå som en bivirkning av medisiner. Hvis du blir behandlet for depresjon, spør legen din for detaljer om mulige problemer. Kanskje han vil foreslå at du velger et mer skånsomt kurs, med vekt på psykoterapeutisk arbeid.
3. Hormonelle svingninger
Både kvinnelig og mannlig libido er utsatt for hormonelle endringer. Hos kvinner er disse forskjellene spesielt merkbare under graviditet, amming, overgangsalder.
En streng diett i lang tid kan også redusere seksuell lyst, siden kroppen i løpet av denne tiden ikke mottar nok fett, som er nødvendig for å opprettholde naturlige hormonnivåer. Konstant begrensning av kostholdet påvirker også humøret.
Sex skal ikke være ubehagelig. Hvis du føler smerte, så er det et problem.
Hos menn synker testosteronnivået med alderen, men dette kan skje for tidlig på grunn av kronisk tretthet, overvekt, alkoholforbruk og en stillesittende livsstil. Alt dette påvirker libido. Sunn mat, regelmessig mosjon og begrenset alkohol kan gi deg styrke.
4. Helseproblemer
Mange oppfatter problemer med sex som noe separat, atskilt fra den generelle helsetilstanden. Men problemer som erektil dysfunksjon kan være knyttet til hjertesvikt og diabetes. Hvis du merker tegn på et slikt brudd hos deg selv, er dette en anledning til å bli undersøkt.
Sex skal ikke være ubehagelig. Hvis du føler smerte, så er det et problem. Rådfør deg med en spesialist som kan fastslå årsaken riktig.
5. Kjedsomhet
Hvis «ekteskapelig plikt» dukker opp i livene våre i stedet for sex, vil glede før eller siden vike for likegyldighet. Hvordan unngå det? Gjenoppdag det som gjør deg glad. Fjern regler og forpliktelser. I stedet for å jage etter en livreddende orgasme som kan få deg til å sovne, fokuser på forspill. Tillat deg selv å bevege deg sakte og så langt du vil akkurat nå. Følg ønsket ditt, gå dit det tar deg.