Hva hindrer oss i å bli annerledes, selv om vi vet at endring er nødvendig og kan forbedre livet? Hvorfor svarer vi på forslaget om å forandre verden, og starter med oss selv, «ja, men …»? Psykolog Christine Hammond har laget en liste over de vanligste unnskyldningene.
Jeg holdt nylig et foredrag om hvordan beslutningstrøtthet påvirker hverdagen. Jo flere avgjørelser du må ta i løpet av dagen, jo verre blir det mot slutten av dagen. Dette er spesielt viktig for toppledere, leger, advokater og representanter for andre profesjoner som hver dag må ta beslutninger i ikke-standardiserte situasjoner.
Interessant nok ble lytterne mine godt mottatt av ideen, men de likte ikke anbefalingene om å endre sin vanlige morgen- og kveldsrutine, slutte å sjekke e-post konstant, ta mer hvile, finne en sunnere balanse mellom arbeid og fritid. I salen var det merkbar motstand mot eventuelle nyvinninger. Hvilke unnskyldninger finner folk for ikke å endre seg:
1. Ingenting kan endres. Karakteren endres ikke.
2. La andre gjøre det, jeg trenger det ikke.
3. I sannhet later vi bare som om vi forandrer oss.
4. Endring gir sterke følelser, og jeg liker det ikke.
5. Jeg har ikke tid til dette.
6. Det krever konstant innsats, og jeg klarer det ikke.
7. Jeg vet ikke hvordan.
8. Dette krever innsikt, jeg vet ikke hvordan jeg forårsaker det.
9. Jeg vet ikke hva jeg skal endre.
10. Det er alltid en risiko, og jeg liker ikke å ta risiko.
11. Og hvis jeg mislykkes, hva skal jeg gjøre da?
12. For å transformere, må jeg møte problemene ansikt til ansikt, og jeg vil ikke.
13. Jeg vil heller la ting være som de er enn å begynne å huske problemer fra fortiden.
14. Jeg trenger ikke bytte for å gå videre.
15. Jeg kan ikke, det er umulig.
16. Jeg har allerede prøvd å endre, og ingenting fungerte.
17. (Noen) forandret seg mye og ble en veldig ubehagelig person.
18. Den trenger … (noen andre), ikke meg.
19. Det krever for mye innsats å endre.
20. Jeg kan ikke prøve uten å kjenne alle mulige resultater av min innsats.
21. Hvis jeg endrer meg, så: ... kan jeg ikke lenger klandre min partner/barn/foreldre for problemene mine.
22. …jeg må ta ansvar for min oppførsel, tanker og følelser.
23. … Jeg kan ikke lenger projisere min negative holdning på andre.
24. … Jeg må jobbe hardere og bedre for å bli mer effektiv.
25. … Jeg kan miste alle vennene mine.
26. … slektninger kan hate meg.
27. …Jeg må kanskje se etter en annen jobb.
28. …Jeg må lære å kommunisere mer effektivt.
29. … kan ikke lenger klandre andre for problemer.
30. …det kan opprøre andre.
31. …Jeg må sette nye personlige grenser.
32. Hvis jeg forandrer meg, vil jeg svikte menneskene som er avhengige av meg.
33. Hvis jeg endrer meg, vil noen utnytte dette til skade for meg.
34. Jeg må endre mine vante forventninger til meg selv og andre.
35. Jeg må innrømme at jeg tok feil før, og jeg orker det ikke.
36. Hvis jeg gjør dette, må jeg endre den vanlige daglige rutinen.
37. Jeg er allerede bedre enn folk flest, jeg trenger ikke å endre noe.
38. Bare de svake trenger å endre seg.
39. Hvis jeg viser følelsene mine mer, vil andre unngå meg eller behandle meg dårlig.
40. Hvis jeg blir ærlig, vil jeg fornærme mange mennesker jeg kjenner.
41. Hvis jeg begynner å si det jeg mener åpent, blir jeg for sårbar.
42. Det er for vanskelig.
43. Det gjør vondt.
44. Hvis jeg endrer meg, kan jeg bli avvist.
45. Partneren min liker ikke innovasjon, hvis jeg endrer meg, vil han/hun slutte å elske meg.
46. Dette er for tusenårsgenerasjonen.
47. Det er ubehagelig.
48. Rundt og så for mye er i endring.
49. Jeg hater forandring.
50. Hvis jeg gjør dette, vil jeg slutte å være meg selv.
Alle går i denne fellen og finner en unnskyldning for ikke å endre sine vanlige atferdsmønstre. Motstand mot det nye er normalt og naturlig, fordi det forstyrrer vår indre og ytre homeostase. Men endringer i livene våre er like uunngåelige som årstidene. Spørsmålet er bare om du lar andre klare seg eller ta ledelsen.
Forfatteren er Kristin Hammond, en rådgivende psykolog.