Innhold
- 1. Du er følelsesmessig tilgjengelig og gjemmer deg ikke i et hull
- 2. Du forstår deg selv
- 3. Du har en rik følelsesmessig rekkevidde.
- 4. Du er i stand til å se på situasjonen gjennom en annens øyne
- 5. Å slåss ødelegger ikke deg og forholdet ditt.
- 6. Du er konsekvent i dine reaksjoner.
- 7. Du tror selv at du er en god person og partner.
Å være den perfekte partneren er ikke lett. Men dette er ikke nødvendig! Vi er alle ufullkomne, og oppgaven er snarere å vokse og "pumpe" din emosjonelle intelligens: evnen til å kommunisere, bygge relasjoner og løse nye konflikter. Her er et bevis på at du er god til det.
Mange par snakker med par på terapeutens kontor om hvor slitne de er av endeløse konflikter, av angsten som aldri forlater dem, og om kulden som stråler ut av gapet som vokser mellom dem. Klinisk psykolog Karen Nimmo hevder at dette vanligvis er tilfelle i familier der ingen av partnerne er utstyrt med høy emosjonell intelligens.
Imidlertid er "begavet" ikke helt riktig. Selvfølgelig er det medfødte temperamentet og opplevelsen av å bo i foreldrefamilien ekstremt viktig, men du kan ta opp de nødvendige egenskapene i deg selv, sier Karen Nimmo. Men hvordan vet du hva du skal fokusere på? Og hvordan finne ut at du allerede er en ganske moden partner?
1. Du er følelsesmessig tilgjengelig og gjemmer deg ikke i et hull
Det er ingen tvil - de fleste av oss trenger noen ganger å være alene for å komme seg, komme seg, samle tankene våre. Og i slike tilfeller er det helt normalt å flytte fra partneren en stund. Du flykter imidlertid ikke, gjemmer deg og lar partneren din lure på hva som skjedde. Tvert imot snakker du åpent om ditt behov for ensomhet. Og resten av tiden, når det er en ressurs, er du åpen, klar til å kommunisere og hjelpe partneren din hvis han eller hun trenger støtte.
2. Du forstår deg selv
Selv om du blir overveldet av følelser og du reagerer på situasjonen på en eller annen måte, fortsetter du å være klar over hva som skjer. Du kjenner dine egne triggere, sårbarheter, svakheter. Med andre ord, det er ingen «gris i en poke» inni deg. Du vet hvem du er og du aksepterer deg selv.
3. Du har en rik følelsesmessig rekkevidde.
Ulike situasjoner og hendelser vekker hos deg tilstrekkelige følelser og reaksjoner som du ikke er redd og ikke nøler med å uttrykke, selv om det er tristhet, frustrasjon eller frykt. Du vet hvordan du skal være lykkelig og nyte livet.
4. Du er i stand til å se på situasjonen gjennom en annens øyne
Hvordan gjør du det? Du lytter nøye, fordyper deg i betydningen av det du hører og lar deg ikke distrahere av fremmede faktorer. Du har ikke hastverk med dommer - det er mye viktigere for deg å forstå samtalepartneren og hans følelser om hva som skjedde. Du husker at vi alle er forskjellige, og du aksepterer partneren din som han er, med hans reaksjoner og synspunkter, selv om de er fundamentalt forskjellige fra dine.
5. Å slåss ødelegger ikke deg og forholdet ditt.
Først og fremst fordi du «slåss» ærlig og ikke blir personlig. Du kaster ikke beskyldninger og tar kritikk tilstrekkelig, uten å umiddelbart gå i forsvar og benekte alt. Og hvis du innser at du tok feil, be om unnskyldning og gjør det med en gang. En krangel for deg er ikke en grunn til å tro at alt er over, du må spre deg og ved siden av deg er rett og slett ikke den rette personen. Du er i stand til dialog og til å finne sunne måter å løse situasjonen på.
6. Du er konsekvent i dine reaksjoner.
Partneren din er ikke tvunget til å gjette hver kveld hvem han vil se på dørstokken i dag, og tilpasse seg deg og ditt humør. Hvis du er sint eller opprørt, er det alltid en god grunn til det, men din kjære er ikke redd for følelsene dine - for eksempel sinne.
7. Du tror selv at du er en god person og partner.
Du er oppriktig overbevist om at du er det og at du fortjener å bli behandlet godt. Kanskje, uten dette, er det umulig å skape et sunt forhold.