- Muskelgruppe: Quadriceps
- Ekstra muskler: bortfører, lår, rumpe
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Et banner med øvelsens hukende teknikk:
- Bli direkte, føtter på bredden på skuldrene. Dette vil være din opprinnelige stilling.
- Bøy knærne og hoftene for å senke deg selv, legg bekkenet tilbake. Strekk hendene fremover.
- Dropper sprinte knær og går raskt tilbake til startposisjon. Gjenta knebøyen 5-10 ganger.
tøyningsøvelser for bena øvelser for quadriceps
- Muskelgruppe: Quadriceps
- Ekstra muskler: bortfører, lår, rumpe
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner