Mahi siden

Mahi ago - teknikkøvelser:

1. Legg vekt på knær og håndflater som vist på figuren. Hodet hevet, knærne bøyd i rett vinkel. Dette vil være din opprinnelige stilling.
2. Trekk det ene benet opp og tilbake. Kneet og hoften er strukket. Utfør 5-10 repetisjoner, og bytt deretter ben.