Tøyning av quadriceps ved hjelp av plattformen

Strekking av quadriceps ved hjelp av plattformen - teknikkøvelser:

1. Bli 60-90 cm foran en benk eller trinnplattform med ryggen mot henne.
2. Løft det ene benet tilbake, bøy det på kneet. Sett tåen mot benken eller plattformen.
3. Knæret på det andre benet skal være litt bøyd, pass på at det ikke har gått frem, bak fotlinjen. Bytt ben.