Ayurvedisk selvmassasje med olje – Abhyanga – er en prosedyre anbefalt av de indiske vedaene som en helbredende og gjenopprettende effekt. Daglig helkroppsmassasje med naturlige oljer gir bemerkelsesverdig næring til huden, beroliger doshas, gir utholdenhet, glede og god søvn, forbedrer hudfargen, gir huden glans; fremmer lang levetid. Huden er det største organet i kroppen vår. Huden er punktet der den fysiske kontakten til en person med omverdenen finner sted. Derfor er det så viktig å holde huden fuktet, næret med oljeselvmassasje, som tradisjonelt utføres om morgenen før du dusjer. Dermed lar abhyanga deg rense huden for giftstoffer som samles opp i løpet av natten. Det anbefales å ta hvilken som helst naturlig olje som grunnlag, for eksempel kokosnøtt, sesam, oliven, mandel. For selvmassasjeprosedyren er det nødvendig å bruke olje oppvarmet i vannbad og massere den inn i huden over hele kroppen med milde bevegelser. Etter å ha påført oljen, hvile i 10-15 minutter, slik at oljen fungerer. Jo lenger oljen sitter på huden, jo dypere vil den absorberes. Ta et avslappende varmt bad eller dusj. Hvis timeplanen og livsstilen din ikke tillater deg å gjøre Abhyanga daglig, prøv å vie til denne prosessen minst tre eller fire ganger i uken. De viktigste fordelene med vanlig selvmassasje med olje:
2022-11-11