Først, la oss definere terminologien. Drømmer og ønsker – kan være hva som helst, selv de mest urealiserbare. Mål er mer spesifikke, håndgripelige og håndgripelige, og planer er enda nærmere gjennomføring, dette er skritt mot store mål og til og med drømmer.
1. "100 ønsker"
Det er vanskelig for mange av oss å ønske noe mer, det er vanskelig å drømme, det er en slags intern blokkering, stereotypier forstyrrer oss ofte, som "Jeg fortjente det ikke", "det kommer definitivt ikke sant”, “dette vil jeg aldri ha” osv. Du må fullstendig kvitte deg med alle slike installasjoner fra hodet.
For å frigjøre potensialet til dine ønsker – med andre ord, ikke være redd for å drømme – skriv en stor, stor liste med 100 ting. Skriv absolutt alt du tenker på: fra en ny juicer til en tur rundt i verden eller praktisering av vipasana i et buddhistisk kloster. Når det står 40-50 ønsker på listen og det blir vanskelig å finne på noe nytt, er det bare å si til deg selv at dette er en oppgave som må gjennomføres for å komme videre, og skriv-skriv-skriv. «Second wind» åpner etter 70-80 ønsker, og det er allerede vanskelig for noen å stoppe ved 100. linje.
2. Ditt oppdrag
Tenk på oppdraget ditt i denne verden. Hva vil du gi folk? Hva ønsker du å oppnå? Hvorfor trenger du det? Det er veldig nyttig å forestille seg livet ditt om 30-40 år, under hvilke forhold og omstendigheter du vil føle at livet er en suksess. Tenk først på resultatet, på hvordan du vil føle deg, og korreler hvert mål med disse følelsene, om oppfyllelsen deres vil hjelpe deg å komme nærmere ditt sanne jeg og din skjebne.
3. Mål for de neste årene
Skriv deretter ned mål for de neste 3-5 årene som vil bringe deg nærmere å oppfylle oppdraget ditt.
4. Nøkkelmål etter sesong
Nå er det på tide å tenke på hvilke av målene du skal begynne å implementere akkurat nå, denne våren. Vi foreslår å male mål etter årstider: vinter, vår, sommer, høst. Men vær oppmerksom på at målene kan endre seg dramatisk i løpet av året, fordi vi også er i konstant bevegelse. Men den generelle målbevisstheten og tilstedeværelsen av mål gjør livet i seg selv mer meningsfylt. Når du fordeler oppgaver gjennom dagen eller uken, prøv å følge regelen "viktige ting". Planlegg først hva som er viktig, haster og ikke ønsker mest. Når du gjør det som er vanskelig i utgangspunktet, frigjøres en enorm strøm av energi.
5. Liste over "daglige rutiner"
For å gjøre drømmer til virkelighet er det veldig viktig å gjøre i det minste noe i deres retning. Start med å skrive en liste over små ting du kan gjøre med jevne mellomrom. For eksempel, hvis du ønsker å "bli mer fokusert og bevisst", må du legge til meditasjon på din daglige oppgaveliste. Og denne listen kan bestå av minst 20 elementer, implementeringen av dem tar som regel ikke mye tid, men den bringer deg nærmere store mål. Om morgenen og kvelden må du gå gjennom listen med øynene for å minne deg selv på hva som gjenstår å gjøre eller for å sjekke om alt er gjort.
6. Si nei til uendelig utsettelse
For å bevege seg mot målene dine er det viktigste å starte et sted, og for ikke å vike unna implementeringen av dem, er det viktig å fokusere på det som virkelig er viktig for øyeblikket.
For det første må du tydelig planlegge tiden din: om kvelden, forestill deg hvilke ting som venter deg om morgenen for ikke å velte deg i sengen, det samme gjelder for kvelden. All fritid bør planlegges slik at den ikke tilfeldigvis brukes på "internettsurfing" og andre "tidssløsere".
For det andre, hvis saken ikke gjøres i det hele tatt, men bare omskrives fra en glider til en annen, er du kanskje ikke riktig motivert til å fullføre den, prøv å finne i dette tilfellet noe som vil være i tråd med målene dine, noe som vil gjøre du bedre, prøv å finne fordel for deg selv fra implementeringen, og fortsett selvfølgelig uten forsinkelser.
Og for det tredje tar ting som henger i rom og tid mye energi, så sett av en bestemt tid til dem. Fortell deg selv at du bare skal gjøre dette i 15 minutter, still inn en timer, legg bort telefonen og gå. Etter 15 minutter vil du mest sannsynlig engasjere deg og bringe saken til slutten.
7. To hemmeligheter for å få alt gjort
Det er to motsatte måter, men hver av dem passer for ulike typer saker.
a) Fokuser på det du gjør. For å gjøre dette må du stille inn en tidtaker, legge vekk telefonen og gjøre det du trenger uten å bli distrahert av noe. Denne metoden passer for saker som krever din fulle involvering.
b) Multitasking. Det er tilfeller som godt kan kombineres, fordi de involverer ulike oppfatningsorganer. Du kan enkelt forberede og lytte til lydforelesninger eller lydbøker samtidig, lese en bok og stå i kø, sortere post og lage en hårmaske, snakke i telefon og bla gjennom nyhetsfeeden og merke deg hva du kommer tilbake til senere osv.
8. Hovedsaken er prosessen
Vet du hva som er viktigst for å planlegge og nå mål? Ikke et resultat, ikke et sluttpunkt, men en prosess. Prosessen med å nå mål er en stor del av livet vårt, og det bør bringe glede. Resultatet er selvfølgelig viktig, men ... minn deg selv med jevne mellomrom på at du er lykkelig nå, og for lykke trenger du ikke å vente på oppfyllelsen av alt-alt-alle ønsker. Vær fornøyd med det du gjør for øyeblikket: enten du velger et feriested eller gaver til dine kjære, jobber med et prosjekt eller skriver et brev. Lykke er en sinnstilstand som ikke er avhengig av dagen på kalenderen, av om du allerede har nådd skyhøye høyder eller beveger deg mot målet ditt i små skritt. Lykke er i ferd med å nå mål! Og vi ønsker deg lykke!