Kostholdet vårt bør varieres for å opprettholde balansen mellom vitaminer og mineraler i kroppen. I denne artikkelen skal vi ta en titt på 5 alkaliske matvarer som helsen vår trenger som er vanskelig å erstatte med kosttilskudd. er et flott alternativ til hvete. Den inneholder rutin, som er en energikilde og er verdifull i forebygging av hjerte- og karsykdommer. Bokhvete er nyttig for kvinner med åreknuter. – disse produktene nevnes ofte i moderne bøker om ernæring, uavhengig av om de er laget for et mannlig eller kvinnelig publikum. Ovennevnte grønnsaker har antivirale, antibakterielle og antikreftfremkallende egenskaper. De fleste av oss tømmer vannet som er igjen etter å ha kokt disse grønnsakene, men det anbefales å bruke det i tilberedning av sauser eller ta det innvortes. – en fantastisk kilde til vitamin A (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, kalium, vegetabilsk fiber og folsyre. Denne kombinasjonen av næringsstoffer i ett produkt gir oss et løft av energi. Melon er også et utmerket antikoagulant som tynner blodet og reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. er rike på lignaner, som bidrar til å forhindre utvikling av bryst- og prostatakreft. Det høye innholdet av omega-3 fettsyrer er ideelt for å avgifte kroppen. I tillegg er linfrøolje gunstig for å senke kolesterolet og regulere blodsukkernivået. er en av de beste alkaliske matvarene. Den er rik på enumettede fettsyrer, inneholder antioksidanten vitamin E, som ikke bare reduserer risikoen for betennelse, men også lindrer tilstanden til en kvinne i overgangsalderen. Polyfenolene i olivenolje er anti-inflammatoriske og kan bidra til å redusere symptomer på astma, slitasjegikt og revmatoid artritt.
2022-11-11