Hele treningen, Beachbody i en praktisk oppsummeringstabell + de 10 mest populære programmene Beachbody

Beachbody er et kjent amerikansk selskap som spesialiserer seg på utvikling av treningsprogrammer for hjemmet. En funksjon av Beachbody-treningen er et raskt og effektivt resultat. Alle programmene er fokusert på integrert tilnærming for å forbedre kroppen din.

Selskapet Beachbody ble grunnlagt i 1998. I løpet av denne tiden har det vært mange treningskomplekser, som hver har sine egne egenskaper og fordeler. Hovedbedriftens oppdrag: for å hjelpe mennesker til å leve sunne og oppfylle liv.

De mest vellykkede programmene blir Beachbody P90x fra Tony Horton, Galskap fra Shaun T, 21 dagers fix fra høstkalabrese. Popularitet fikk også coaching teknikker chalene Johnson, Sagi Kalev. For å forstå alt mangfoldet av trenings kurs Beachbody, Vi tilbyr deg en oppsummeringstabell med en liste over de mest populære programmene til det berømte selskapet.

I tabellen, flere verdier:

• År: utgivelsesåret for programmet, som standard, er trening sortert etter denne verdien.
• Programnavn: lenker kan gå til detaljert beskrivelse av komplekset (lenke åpnes i nytt vindu).
• Navnet på treneren: som har ansvaret for trening.
• Varigheten av videoen: hvor lenge er trening
• Total varighet: hvor mange dager designet hele settet med klasser
• Mengden trening: hvor mye trening er inkludert i kurset
• kompleksitet: lav, middels, høy, veldig høy. Vær oppmerksom på at inndelingen i nivåer av kompleksitet er veldig relativ. Oppfatningen av trening er veldig avhengig av personen.
• Kort beskrivelse: en generell beskrivelse av opplæringen.

Et bord med alle Beachbody-treningsøktene

Vær oppmerksom på at tabellen er veldig praktisk: du kan sortere programmer etter ønsket verdi, f.eks , trener, kompleksitetsnivå, programmets totale varighet. Bare klikk på pilene i toppteksten på tabellen.

Topp 10 mest populære programmer Beachbody

Team Beachbody har laget sin egen toppliste over de mest populære programmene, basert på vurderingene. Hvis du ikke kan bestemme deg for, en kompleks start med å trene hjemme, tilbyr vi deg et utvalg av de mest populære programmene Beachbody. Lenker til detaljert beskrivelse av opplæringen gitt i tabellen over. Informasjon brukt fra den offisielle nettsiden beachbodyondemand.com.

1. 21 dagers fix

Complex 21 Day Fix i den første måneden bokstavelig talt blåste salget, og selv etter 3 år avtar ikke populariteten til programmet Autumn Calabrese. Treningskurs imponerer med sitt mangfold og effektivitet, så fortjent topper rangeringen Beachbody. Bare 30 minutter om dagen med sjarmerende høst vil raskt føre deg til destinasjonen din.

2. Skiftbutikk

Shift Shop - et av de nyeste Beachbody-programmene, som utviklet den nye treneren Chris Downing. Kurset ble utgitt sommeren 2017 og har allerede vellykket stormet rangeringen av populære hjemmetreningssystemer. Programmet inkluderer kondisjonstrening og styrketrening i flere vanskelighetsgrader fra 25 til 50 minutter.

3. Tving kjernen

Trening Core De Force basert på elementene i MMA (blandet kampsport). På grunn av dette reduseres programmet av franskmennene, og hjelper dermed til å tone kroppen. Kurs blir undervist av et par trenere Jericho og Joel, som vil overraske deg på en positiv og vennlig måte å gjennomføre treninger. Programmet tilbyr i utgangspunktet kardiovekt for fettforbrenning, inventar du ikke trenger.

4. 21-dagers Fix Extreme

Etter suksessen med programmet 21 Day Fix team, har Beachbody bestemt seg for å gi ut en oppfølger, der du vil finne en mer ekstrem belastning for hele kroppen. Video varer også i 30 minutter som i første utgave, men nå tilbyr høsten en mer intens og perkusjonsøvelse, så enkelt program vil ikke være eksakt. For klasser i tillegg til manualer, trenger du rørutvidelse.

5. Fokus T25

Focus T25 er en kompleks tremåneders fettforbrenningstrening som passer for alle som ønsker å gå ned i vekt. Øktene varer bare 25 minutter, men selv på den korte tiden vil Shaun T vri deg tørr. Programmet består av tre faser: den første måneden vil du jobbe med en intens fettforbrenning, i den andre måneden vil du legge den til toning muskler, og i løpet av den tredje måneden vil du være i stand til å konsolidere suksessen og å jobbe med kvaliteten av kroppen.

6. Mestre hammer og meisel

Et annet treningsbane høst Calabrese er veldig høyt i rangeringen av de mest populære Beachbody-programmene. Men i dette tilfellet vil vi snakke om treninger som er utviklet i samarbeid med den berømte israelske kroppsbyggeren Sagi Kalev. Komplekset inkluderer en rekke kondisjonstrening og styrketrening fra Meisel (fra høst) og fra Hammer (fra Saga). Dette paret vil gjøre deg veldig effektiv til å jobbe med transformasjonen av kroppen! For klasser trenger du ekstra utstyr.

7. Galskap Max 30

Men Insanity Max 30 opptar bare syvende plass i popularitet i henhold til rangeringen av Beachbody. Og ikke rart, for dette programmet fra Shaun T er ikke for alle! Ultraintensivt kompleks Insanity Max 30 er en av de vanskeligste i hele spekteret av hjemmefitness. Treningen varer bare 30 minutter, men det vil trolig være din mest alvorlige en halvtime. Hvis du kan overleve 2 måneders trening med Sean, vil du ikke bare forandre kroppen din, men øke nivået av fysisk form.

8. 22 minutters hardt korps

For de som liker å trene raskt og effektivt, bør du ta hensyn til den komplekse 22-minutters treningen fra Tony Horton. 22-minutters-programmet Hard Corps gikk inn i kondisjonstrening og styrketrening for raskt vekttap og tonemuskler. Bare tenk, bare 20 minutter! Selv den travleste personen vil kunne tildele en tredjedel av timen til daglig trening.

9. P90X3

Og her er en annen av fitness fra Tony Horton, som gikk inn på de ti mest populære programmene Beachbody. Et omfattende sett med 30-minutters treningsøkt P90X3 som passer for de som ikke bare vil gå ned i vekt, men også å jobbe med muskelavlastende kropp. Den perfekte kombinasjonen av kondisjonstrening, styrke og funksjonelle belastninger vil hjelpe deg med å bygge din drømmekropp.

10. PiYo

PiYo er egnet for de som unngår støtbelastning og vil spare leddene dine. Chalene Johnson tilbyr et utvalg basert på to komponenter: Pilates og yoga (derav navnet PiYo). Venter på deg med lite trening for hele kroppen, men programmet er imidlertid ikke lett. Shalin støtter dynamisk tempo og bruker funksjonell belastning for å forbrenne kalorier og styrke muskler.

Hvilket Beachbody-program liker du? Del din mening om deres favoritt Beachbody-treningsøkter. Vi takker for kommentaren!

Se også: All trening Jillian Michaels i en praktisk oppsummeringstabell.