en oversikt over alle de populære treningsøktene til Shaun T

Trening av Shaun T har vært et klassisk hjemmeprogram. En trener som vet mye om motivasjon og kvalitetsbelastning, trekker sin innovative tilnærming til trening. Målet med Sean er å overleve høyt, ta din fysiske kondisjon til et nytt nivå og fundamentalt endre kroppen. Vi presenterer en kort oversikt over alle programmene som vil hjelpe deg med å forstå mangfoldet av kondisjonskurs.

En oversikt over alle treningsøktene til Shaun T

Programmer ordnes i rekkefølge etter økende kompleksitet, så hvis du ikke er kjent med treningsøktene til Shaun T, du kan begynne å velge enklere klasser. Så når du går videre til et mer avansert nivå. Vær oppmerksom på at etter en kort oversikt over hvert program, er det en lenke til deres detaljerte beskrivelse.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs er en av de første treningsøktene til Shaun T. Dette danseprogrammet er bygget på grunnlag av de rytmiske bevegelsene til hiphop. Selv om du aldri har prøvd å danse, kan du enkelt mestre denne treningen. Sean viser noen ganger bevegelsen i et sakte tempo, slik at du kan finpusse. Studier antyder at aerob trening med fokus på magemusklene. Programmet varer i en måned, hvor du vil transformere figuren din betydelig.

Les mer om Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body kan betraktes som en fortsettelse av Hip Hop Abs. Programmet er basert på dansebevegelser, selv om rytmen er litt høyere og noen øvelser trenger du manualer. Rockin 'Body er nok balansert aerob belastning og kraft, som ikke bare vil forbrenne fett, men føre til muskeltonus. Sean har 7 treningsøkter som du vil kombinere i løpet av måneden, i henhold til kalenderen.

Les mer om Rockin Body ...

3. Utenlandsk

Dette er et av de siste kompleksene av Shaun T som vil hjelpe deg å gå ned i vekt med glede. Cize programmet inkluderer 6 dansevideo med enkle bevegelser av hip-hop og RnB. Selv om du er langt fra å danse, kan du prøve denne programvaren. Du vil lære en bevegelse, konsekvent lage en fullverdig koreografisk dans, slik at enhver nybegynner kan takle disse øvelsene. Program Cize vil ikke bare forbrenne kalorier og fett, men vil gi et godt humør hele dagen. Komplekset er designet for 1 måned.

Les mer om Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 er en favoritt for mange treninger av Shaun T for hele kroppen. Et omfattende program designet i 3 måneder og involverer månedlige progressive kompleksitetskurser. En av de viktigste fordelene med Focus T-25 er liten treningsvarighet: bare 25 minutter. Programmet er ikke for nybegynnere, men hvis du gjør øvelsene i en forenklet variant, så er det for alle.

Les mer om Focus T25 ...

5. Ukens Shaun: Insane Focus (nytt i 2017)

Shaun Week er et helt nytt program fra Shaun T, som hadde premiere i juni 2017! Hva representerer den? Disse 7 intense treningsøktene som kombinerer det beste av andre programmer Sean: Insanity Max 30, Focus T25 og Asylum. Du venter på kraft, aerobe og plyometriske belastninger, og en egen video for Cora. Programmet kan utføres etter Focus T25 som en intensiv forberedelse for den komplekse Insanity.

Les mer om Shaun Week ..

6. Sinnssykdom

Programmet, som har ført opplæringen av Shaun Ts verdensomspennende popularitet, det er Insanity. Rabid intensitetstreningskurs vil utvikle fantastisk utholdenhet og forbedre kroppen. De vanskeligste hoppene, sprintløp, eksplosive plyometriske øvelser - og alt dette med høy hjertefrekvens for fettforbrenning. Programmet på to måneder krever tidligere trening, så nybegynnere er strengt kontraindisert. Men resultatet er verdt det: trening av Shaun T, men utmattende, men effektiv.

Les mer om Insanity ...

7. Sinnssykdom: Maks 30

Insanity: Max 30 kan kalles det mest etterlengtede programmet Sean. Om fortsettelsen av Insanity snakket mye, hun er veldig glad i fansens hjemmefitness. Og her i 2014 ga han ut CD-en med Max 30. Mer konsentrasjon, mer intensitet og enda mer galskap. Hvis den klassiske Insanity antok et stort antall stopp for å ta pusten og tilbakestille tempoet ditt, i Max 30, må du gi vårt beste. Treningen varer 30 minutter, hvor du lærer hva virkelig i stand til kroppen din.

Les mer om Insanity Max 30 ...

8. Asyl og Asylum 2.0

Etter utgivelsen av den første Insanity har Shaun utviklet en Asylpolitikk, som involverer bonLSI vekt mot kraftbelastninger. Programmet har ikke fått så popularitet som Insanity, men fans av intensiv trening, vil hun absolutt like. Kort tid etter utgivelsen av den første delen av Asylum, oppfølgeren: krig 2.0: de neste 30 dagene, der Shaun T gir enda mer vekt på kraftbelastning. Asyl er designet for 1 måneders kurs, og i løpet av den tiden lover Shawn ikke bare å forbedre kroppens kvalitet, men for et nytt nivå av fysisk beredskap.

Les mer om Asylum ...

Alle treningsøktene til Shaun T er veldig forskjellige, men de deler en ting: de hjelper deg med å gå ned i vekt og stramme kroppen. Velg gjerne et enklere program, hvis du anser deg ikke som menneske. Men ikke vær redd for å gå ut av komfortsonen og heve deg til et nytt nivå sammen med Insanity og Max 30.