Jeg kokte litt fylt kål her. Sønnen min og jeg elsker begge dem med rømme. Siden han er min voksende tenåring og kan spise alt som kommer inn i synsfeltet hans, advarte jeg ham om å gi meg et par kålruller for kvelden, og gledet meg til å spise dem etter en dag med jobb - varme kålruller med kalde fersk rømme.
Sønnen skuffet ikke, la meg en porsjon — men så oppdaget jeg at han bare spiste rømme uforsiktig. Jeg var veldig sulten, sinnet mitt steg til kritiske nivåer – og jeg hadde ikke tid til å legge merke til hvordan jeg allerede viste seg å være et sint raseri, og anklaget den rynkete gutten for egoisme, fråtsing og likegyldighet til andres behov. Og i det øyeblikket følte jeg meg fryktelig morsom.
Saken er, min favorittidé om frustrasjon, Jeg forklarer sinne og skyldfølelse til mine klienter ved å bruke rømme som eksempel. En gang dukket det opp en slik metafor - og på en eller annen måte var det upraktisk å komme på en annen. Og jeg la ikke merke til i det hele tatt hvordan livet lokket meg inn i samme felle.
Frustrasjon er et kompleks av opplevelser, som oppstår når vi ikke får det vi ønsker. Påvirket av sosialt utbredte kommunikasjonsmønstre, bringer vi inn i våre relasjoner en sterk skyldfølelse som kommer ut av ingensteds. Dette er fordi vi ikke har blitt lært opp til å oppleve frustrasjon og komme ut av den i en balansetilstand.
Sinne og harme, når noe ikke går slik vi ønsket, leder oss automatisk til å lete etter lovbryteren.
Ingen lærte oss at frustrasjon og det resulterende sinne (og skam) er en del av livets naturlige prosess, ikke andres feil eller feil. Tenk deg at en sliten person etter jobb kommer med en drøm om å spise en tomatsalat med rømme. Og i butikken ved siden av huset hennes er det, som flaksen ville ha det, ikke. Den frustrerte kjøperen er irritert. Jeg orker ikke å gå langt til en annen butikk. Han liker ikke majones. Livet har sviktet.
Han klatrer opp trappene og for hvert steg slynger han seg opp. Tross alt, hvis han er sint, må det være noen andres feil! Fra terskelen begynner han å rope til husstanden — at ingen her i huset kan ta seg av å kjøpe rømme, at han jobber som en slave i byssene og ikke engang kan spise i fred. Kona blir fornærmet, bjeffer av sønnen som har dukket opp, han er skremt av skandalen. Ballen med ikke-eksisterende skyldfølelse ble kastet flere ganger og gikk til de mest rettighetsløse - vanligvis et barn. I dette øyeblikket kan han drømme om hvordan han vil vokse opp og være den sterkeste og høyest, og så vil han bli sint, og resten vil adlyde ham.
Inn i dette kremete raserietJeg skled så lett fordi jeg ikke lot meg takle frustrasjonen på en mer voksen måte. Sinne og harme, når noe ikke går slik vi ønsket, leder oss automatisk til å lete etter lovbryteren. La oss ikke få det vi vil, men være fornøyd med i det minste å ha rett. Hvis jeg har rett, er det lettere for meg - for hvis det ikke er noen å skylde på, så er det plutselig min feil? Sinne i denne situasjonen er en måte å avlede skylden fra deg selv. Men det var ingen skyld helt fra begynnelsen. Det er bare at rømme ikke ble levert eller utsolgt ... Og hvis vi lærer å takle irritasjon på en annen måte: vi finner styrken til å gå til en annen butikk, vennligst spør noen fra familien vår om det, eller til slutt, gi opp, vil vi se at for sinne, skam og skyld i denne historien er det ingen grunn.