Barn med Attention Deficit Disorder har en tendens til å utsette alt det ubehagelige og kjedelige til slutt, det er vanskelig for dem å konsentrere seg og kontrollere impulsene sine. Hvordan kan foreldre hjelpe dem?
Fordeler med å være distrahert og impulsiv
En av de mest praktiske forklaringene på oppmerksomhetssvikt (ADD) kommer fra psykoterapeut og journalist Tom Hartmann. Han ble interessert i emnet etter at sønnen hans ble diagnostisert med «minimal hjernedysfunksjon», som ADD ble kalt på den tiden. I følge Hartmanns teori er mennesker med ADD «jegere» i en verden av «bønder».
Hvilke egenskaper måtte en vellykket jeger i antikken ha? For det første distraherbarhet. Hvis det var et sus i buskene som alle andre savnet, hørte han det perfekt. For det andre impulsivitet. Når det suser i buskene, mens andre bare tenkte på om de skulle gå og se hva som var der, tok jegeren av gårde uten å nøle.
Han ble kastet frem av en impuls som antydet at det var gode byttedyr i vente.
Så, da menneskeheten gradvis gikk fra jakt og sanking til jordbruk, ble det etterspurt andre egenskaper som trengs for målt, monotont arbeid.
Jeger-bonde-modellen er en av de beste måtene å forklare innholdet av ADD til barn og deres foreldre. Dette lar deg minimere fokuset på lidelsen og åpne muligheter for å jobbe med barnets tilbøyeligheter for å gjøre det så enkelt som mulig for det å eksistere i denne bondeorienterte verden.
Tren oppmerksomhetsmuskelen
Det er veldig viktig å lære barn å skille klart mellom øyeblikkene når de er tilstede i det nåværende øyeblikket og når de «faller ut av virkeligheten» og deres tilstedeværelse kun er synlig.
For å hjelpe barn med å trene oppmerksomhetsmuskelen, kan du spille et spill som heter Distraction Monster. Be barnet ditt fokusere på enkle lekser mens du prøver å distrahere ham med noe.
Anta at barnet begynner å løse et problem i matematikk, og i mellomtiden begynner moren å tenke høyt: "Hva ville jeg lage deilig i dag ..." Barnet skal prøve sitt beste for ikke å bli distrahert og ikke heve hodet. Klarer han denne oppgaven får han ett poeng, hvis ikke får moren ett poeng.
Barn liker det når de har muligheten til å ignorere foreldrenes ord.
Og et slikt spill, som blir mer komplisert over tid, hjelper dem å lære å konsentrere seg om oppgaven, selv når de virkelig ønsker å bli distrahert av noe.
Et annet spill som lar barn trene oppmerksomheten, er å gi dem flere kommandoer samtidig, som de må følge og huske sekvensen. Kommandoer kan ikke gjentas to ganger. For eksempel: «Gå baklengs ut i gården, plukk tre gresstrå, legg dem i venstre hånd, og syng så en sang.»
Start med enkle oppgaver og gå deretter videre til mer komplekse oppgaver. De fleste barn elsker dette spillet, og det får dem til å forstå hva det betyr å bruke oppmerksomheten 100 %.
Takle lekser
Dette er ofte den vanskeligste delen av læring, og ikke bare for barn med ADD. Det er viktig at foreldre støtter barnet, viser omsorg og vennlighet, og forklarer at de er på hans side. Du kan lære å "vekke" hjernen din før timen ved å banke lett med fingrene over hele hodet eller forsiktig massere ørene for å hjelpe dem med å fokusere ved å stimulere akupunkturpunkter.
Ti-minutters regelen kan hjelpe på arbeid som barnet ikke vil starte. Du forteller barnet ditt at de kan gjøre en oppgave de ikke har særlig lyst til på så lite som 10 minutter, selv om det faktisk tar mye lengre tid. Etter 10 minutter bestemmer barnet selv om det skal fortsette å øve eller stoppe der.
Dette er et godt triks som hjelper både barn og voksne til å gjøre det de ikke vil.
En annen idé er å be barnet om å fullføre en liten del av oppgaven, og deretter hoppe 10 ganger eller gå rundt i huset og først deretter fortsette med aktivitetene. En slik pause vil bidra til å vekke den prefrontale cortex i hjernen og aktivere sentralnervesystemet. Takket være dette vil barnet begynne å vise mer oppmerksomhet til det han gjør, og vil ikke lenger oppfatte arbeidet som hardt arbeid.
Vi ønsker at barnet skal kunne se lyset i enden av tunnelen, og dette kan oppnås ved å bryte store oppgaver i små håndterbare biter. Etter hvert som vi lærer strategier for å gjøre livet enklere som "jeger" i en verden av "bønder", begynner vi å forstå mer om hvordan hjernen til et barn med ADD fungerer og omfavner deres unike gave og bidrag til våre liv og vår verden.
Om forfatteren: Susan Stiffelman er en pedagog, lærings- og foreldrecoach, familie- og ekteskapsterapeut og forfatter av How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love.