Ballett trening Elegant teknikk: slank kropp og liten

Sleek Technique-program designet spesielt for de som ønsker å bygge slank, grasiøs og tonet kropp. Ballettserien med øvelser designet av profesjonelle dansere med mange års sportserfaring i Victoria og flick.

Historien om etableringen av Sleek Technique

Victoria Marr og Flik Swan (Victoria Marr og Flik Swan) - en venn med dyb barndoms profesjonell engelsk danser og medsponsorer et fantastisk program Sleek Technique. Ved å lage denne serien med klasser kunne de ikke engang forestille seg at deres videoer vil være en suksess. Dette er ikke overraskende. Trening Sleek Technique er veldig rimelig, effektiv og krever praktisk talt ikke ekstra utstyr. Victoria og flick ved hjelp av ballettteknikk, slik at du kan få en lang mager muskel uten fett.

Vennskap flick og Victoria begynte i en alder av 11 da de begynte å jobbe i en av de beste engelske ballettskolene. De fant et felles språk ikke bare for Generell danseavhengighet, men også på grunn av noen trekk som forener dem - ironisk sans for humor og uimotståelig livslyst.

Sammen med vennskap begynte å vokse deres karriere innen kunst. Etter eksamen ble Victoria med i det fremtredende danseselskapet Birmingham Royal Ballet, hvor han ble den første solisten på turnéer rundt om i verden. Flick fikk rollen i musikalen "A Chorus line" på Broadway, og fortsatte senere sin karriere i West End og snakket i grupper de mest kjente koreografene og regissørene.

Victoria Marr og Flik Swan nesten 20 år viet til sport og dansekarriere. Et slikt rammeverk hjelper dem med å skape en virkelig effektiv og rimelig trening, slik at du kan finne en flott figur.

Funksjoner og fordeler med Sleek Technique-treningsøkter

Tryggheten til jentene, selv om du ikke har gjort ballett og dans, vil du lære programmet deres. I treningen bruker de utstyr fra danseskolen, som gjør at du kan tone og styrke alle muskelgrupper. I tillegg er klasserommet et sterkt fokus på å skape god holdning og grasiøs gangutvikling. Victoria og Flik for å se at avdelingene deres ikke bare endrer figuren, men lærer også å sitte, stå og bevege seg.

En ekstra fordel med programmets slanke teknikk er skadeforebygging, reduserer ryggsmerter, spenninger i skuldre og bryst, blir kvitt tretthet og tyngde i bena. I tillegg er spesiell oppmerksomhet rettet mot å strekke muskler og fleksibilitet i leddene.

Tilbakemelding på programmet Ballet Body with Leah Disease fra våre lesere Elena

Victoria og Flik tilbyr å jobbe med alle muskelgrupper, ved å bruke riktig sekvens av øvelser for at du følger riktig teknikk og får maksimal nytte av hver øvelse. Sammen med trenere Sleek Technique vil du lage en slank, tonet kropp med lange vakre muskler.

For klasser trenger du ikke noe utstyr unntatt en stol eller andre møbler som du skal erstatte dansemaskinen. Videre krever det ikke en maskin i mange videoer. For å legge merke til positive endringer, anbefaler trenerne å praktisere programmet 3-4 ganger i uken i 30-60 minutter. Ikke glem et sunt og balansert kosthold, takket være at du vil gi kroppen din den riktige energien for trening.

Trening fra Slank Technique

Vi tilbyr deg en kort gjennomgang av 20 ballett trening fra Sleek Technique. De kan deles inn i flere grupper.

Trening for hele kroppen:

• Ballet Bootcamp (33 minutter): inkluderer øvelser for hofter, bakdel, mage, armer, kardioøvelser og tøying med kvalitet (stol).
• Svett Betty Ballet Bootcamp Workout (42 minutter): en helhetlig trening for alle problemområder (uten utstyr).
• Tendu og tone (14 minutter): mild toning trening (uten utstyr).
• Cardio Ballett Blast (20 minutter): Cardio-trening med lite innvirkning (uten utstyr).
• Klassisk Cardio Intro (15 minutter): cardio for nybegynnere (ingen inventar).
• Klassisk kardio 2 (19 minutter): cardio for nybegynnere (ingen inventar).

Trening for lår og rumpe:

• Slank Barre Technic (14 minutter): Barry-kompleks for lår og rumpe (stol).
• Slank Barre og Brenne (27 minutter): fettforbrenningstrening på Barre (stol).
• Barre teknikk trening (25 minutter): Barna-trening for lår og rumpe (stol).
• Den kan brukes pro Legacy (30 minutter): trening basert på dansetrinn (ikke utstyr).
• Baby Slank Teknikk Barre Trene (14 minutter): Barna-trening for gravide kvinner med vekt på hofter og rumpe (stol).

Øvelser for mage:

• Adage Core (30 minutter): kontinuerlig trening for Kora, første halvdel ligger på gulvet, den andre halvparten står (uten inventar).
• Danser Refined Abs (15 minutter): trening for magen, en del av øvelsen utføres mens du står, noen på gulvet (uten inventar).
• danser raffinert Abs (20 minutter): en annen trening av samme slag, men med et annet utvalg av øvelser (uten utstyr).
• danser raffinert Cardio Abs (20 minutter): en dansetrening med vekt på magemuskler, utført helt mens du står (uten inventar).
• Svett Betty ballett Bootcamp en gang til Trene (41 min): kondisjonstrening i ballett med fokus på magemusklene og barken.

Annen:

• Trenere Back and Arms (16 minutter): for rygg og armer (uten inventar).
• Pure Strekk (17 minutter): strekker seg for hele kroppen (ikke utstyr).
• Flex Strekk (30 minutter): strekk og noen øvelser for beina (en stol).

Serie Ballet Body Box Set

• Slank ballett Bootcamp (77 minutter): inkluderer tre 20-minutters cardio-trening som kan utføres sekvensielt eller separat fra hverandre.
• Slank Barre Teknikk (77 minutter): inkluderer tre 20-minutters toning trening som vil hjelpe deg med å skape vakre kroppsmuskler.
• Slank Full Ballet Body Sculpt (70 minutter): inkluderer fem 10-minutters segmenter for alle problemområder (ben, lår, rumpe, mage, armer).

Hvis du liker ballett trening, kan du prøve å lage et program Sleek Technique en mager og tonet kropp av en ballerina. Programmer fra Victoria og Flik vil hjelpe deg med å redusere vekten, forlenge og styrke muskler og skaffe deg en fantastisk attraktiv figur.

Se også: 19 ballettkardio-treningsøkter fra Suzanne Bowen for fettforbrenning.