BBX Hardcore er et hjemmetreningsprogram fra Santa Barbanti, som er designet for å få en slank, tonet og sterk kropp. Komplekset er designet i 90 dager og inkluderer klasser for utholdenhet, fettforbrenning og muskelstyrke.
Programbeskrivelse BBX Hardcore
Kompleks BBX Hardcore er ikke bare rettet mot å forbedre kroppens kvalitet, men også på utvikling av smidighet, balanse, utholdenhet og funksjonell trening. Du venter på øvelser fra aerob, plyometrisk, blandet kampsport, samt treningskvalitet for utvikling av muskulær korsett. For klasser trenger ikke ekstra utstyr, vi trener alle vekttap.
Skaperen av BBX Hardcore-treningsøktene var en tidligere idrettsutøver Barbanti bestefar (Dede Barbanti), som etter fødselen av sitt tredje barn begynte å veie mer enn 90 kg. Hun har utviklet sitt eget øvelsessystem som hjalp henne med å kvitte seg med 30 kg på mindre enn 7 måneder. Nå er bestefaren i god form, og de enestående resultatene inspirerer mange til regelmessig kondisjon.
BBX Hardcore-programmet inkludert 9 treningsøkter med tre vanskelighetsgrader:
- Hardcore (Nivå 1, Nivå 2, Nivå 3). Intervalltrening, vekslende kardioøvelser og øvelser for skorpen. Videoen varer i 60-65 minutter.
- Brenne (Nivå 1, Nivå 2, Nivå 3). Cardio-trening bygget på elementer fra blandet kampsport, aerobic og plyometric. Videoen varer i 30 minutter.
- Body (Nivå 1, Nivå 2, Nivå 3). Klassene fokuserer på kroppsmuskeltonus og utvikler styrke, fleksibilitet og stabilitet. Videoen varer i 30 minutter.
Klassekalender BBX Hardcore involverer tre faser av kompleksitet. Den første måneden vil du trene i videoen Level 1, i den andre måneden - på Level 2, i den tredje måneden - kl Level 3, så vil du utvikle deg månedlig. Utarbeidet treningskalenderen kan vises her. Hvis du ikke planlegger å delta i et omfattende program, kan du ta individuelle videoer av BBX Hardcore og utfylle dem din viktigste treningsøkt.
For klasser trenger du ikke ekstra utstyr, unntatt en matte på gulvet. Alle øvelsene som tilbys av Santa Barbanti med vekten av sin egen kropp. Programmet er designet for studenter på mellomnivå. Trening av BBX Hardcore moderat belastning, derfor egnet for et bredt spekter av studenter.
Fordeler og ulemper med BBX Hardcore
Pros:
1. Bestefar Barbanti tilbyr effektiv øvelser for å forbrenne fett, tone muskler i hele kroppen og kvitte seg med problemområder.
2. Komplekset er designet i 90 dager med en ferdig kalender med klasser.
3. I BBX betyr Hardcore 3 vanskelighetsgrader som gjør at du kan utvikle deg hver måned.
4. Coach tilbyr en enkel koreografi av øvelser, til tross for inkludering av individuelle elementer av kampsport.
5. du trenger ikke ekstra utstyr, bare din egen kroppsvekt.
6. Tilstrekkelig oppmerksomhet er lagt på øvelser for musklene som vil hjelpe deg med å stramme magen og minimere risikoen for ryggsmerter.
7. Programmet har og plyometriske øvelser for å forbrenne fett i underkroppen.
8. Programmet er ganske moderat i kompleksitet, så det vil være tilgjengelig for et bredt spekter av involverte mennesker.
Cons:
1. Svak lage videoen: ingen musikk, ingen timer nedtelling og annen tilleggsinformasjon.
2. For 90-dagersprogrammet er det ikke nok variasjon, bare 3 øvelser for 1 måneds kurs.
3. Eiendommen er ikke egnet for nybegynnere, og erfaring med å trene kan virke utilstrekkelig for belastningen.
Til tross for manglene, kan du innlemme i treningsplanen din med trening med bestefaren Barbanti. Spesielt som dette programmet for de som liker øvelser for muskelkorsett. Begynn å gå ned i vekt og forbedre skjemaene dine med kompleks BBX Hardcore!
Se også: Nådeløs Steve Uria: 20 treningsøkter for fettforbrenning.