Hei mine kjære lesere!
Sikkert alle dere har hørt om biorytmene til kroppen vår, i dag vil jeg snakke om biorytmene til huden, for å kjenne dagens biorytme og hva som skjer med huden din fra kl. 7 til 23, kan du riktig og effektivt ta vare på det og spare så lenge som mulig skjønnhet og ungdom.
Kl. 7 Når du våkner om morgenen og ser deg selv i speilet, merker du med beklagelse at øyelokkene er litt hovne og hudfargen er langt fra ideell. Og dette til tross for at du sov godt! Kanskje det er puten? For hvis puten er for stor, så heves hodet under søvnen og haken berører brystet. Denne stillingen kompliserer blodsirkulasjonen i stor grad. Resultatet er at huden mangler oksygen (derav dens bleke farge), og et overskudd av væske med giftstoffer samler seg i det myke vevet i ansiktet (på grunn av dette vises hevelse). Noen ganger etter søvn forblir "mønstre" fra sengetøy på kinnene. Dette skyldes det faktum at du sover, begravd i en myk pute. For å gjenopprette hudens naturlige friskhet, start morgenen med gymnastikk. Noen få rotasjonsbevegelser av hodet er nok til at sirkulasjons- og lymfesystemet er i perfekt orden igjen og fungerer aktivt. Etter en slik mini-lading kan ansiktet friskes opp med kaldt mineralvann. For å gjøre dette, fyll den med en tom sprayflaske. Kalde dråper av fuktighet frisker umiddelbart opp huden og stimulerer blodsirkulasjonen. En kort massasje med en isbit vil ikke være mindre effektiv (personlig liker jeg denne metoden, spesielt hvis isbiter er laget på et avkok av urter). Dessuten er kompresser med fersk te som brygges ved romtemperatur bare fantastiske for å lindre hevelse og rødhet i øyelokkene.
Fra 8 til 00 På denne tiden av dagen begynner talgkjertlene å jobbe intensivt. Derfor er ikke morgenen den beste tiden for ulike typer kosmetiske prosedyrer som aktiverer sekretproduksjonen. Derfor er det tilrådelig å utsette rensing, bad og masker til ettermiddagen. Morgenprosedyrer bør være så enkle som mulig: melk, tonic og dagkrem. Intens sminke ser unaturlig ut om morgenen, så ikke overdriv, selv om du har blek hud. Og for at den skal få en vakker nyanse, er det nok å ta en tur i frisk luft i det minste til bussholdeplassen.
Klokken 11:00 Ved 11-tiden i kroppen vår stiger nivået av hormonet endorfin (det er en naturlig smertestillende). Derfor er dette den beste tiden for de mest smertefulle prosedyrene, for eksempel voksing. Ha dette i bakhodet når du skal til kosmetologen på kvelden etter jobb. Kanskje det er bedre å flytte dette arrangementet til en helg.
12:00 til 14:00 I løpet av denne tiden begynner ytelsen din å avta. Ikke skynd deg å redde deg selv med en kopp sterk kaffe, fordi denne drikken har en vanndrivende effekt, noe som betyr at kroppen igjen vil miste vannet som er nødvendig for vakker hud. Drikk bedre et glass mineralvann eller spis to kiwifrukter. Denne oversjøiske frukten er så rik på vitamin C at den umiddelbart forbedrer velvære og gir kraft. Ved lunsjtider er det også godt å friske opp med rågrønnsaker. Fiberen de inneholder er en slags "børste" for tarmen. Og den indre rensligheten til kroppen på den mest gunstige måten påvirker fargen på ansiktet ditt.
14 til 00 I disse timene er huden på sitt mest attraktive. Foundation, pudder og øyenskygge på denne tiden av dagen "faller" helt perfekt. Men etter klokken 16 i kroppen stiger nivået av hormoner som aktiverer funksjonen til talgkjertlene, mens de med fet hud opplever spesielt ubehag. Den raskeste løsningen på dette problemet er å pudre ansiktet ditt.
Fra kl. 16 til 00. Dette er vanligvis slutten av arbeidsdagen, og mens du kommer hjem må huden selv kjempe med luften, som dessverre er forurenset av avgasser. Dessverre blokkerer skadelig karbondioksid tilførselen av oksygen og fremmer dannelsen av frie radikaler (som er kjent for å akselerere hudens aldring). Vitaminene A, C og E er aktiv beskyttelse mot deres skadelige effekter. Bruk derfor regelmessig en krem som inneholder disse vitaminene.
Klokken 18:00 begynner energinivået å stige. Derfor er det verdt å utnytte dette for å forbedre fysisk form. Etter aktiv trening øker blodsirkulasjonen (på grunn av dette er hudvevet vårt godt beriket med næringsstoffer, og kvitter seg også med metabolske produkter), samt øker strømmen av oksygen inn i kroppen betydelig. Etter gymnastikk anbefaler jeg deg å ikke gå ute i minst 30 minutter, fordi. epidermis etter oppvarming er mest følsom for eksterne faktorer og bukker lett etter for irritasjon, det er av denne grunn at det ikke anbefales å rense ansiktet etter en sportstrening.
Klokken 19:00 Om kvelden er blodårene mer utvidet enn på dagtid. Derfor, hvis du går en kveldstur, er en lett rødhet i ansiktet mulig. Men i tillegg til den friske kveldsluften, kan alkohol også bli årsaken til en overflødig rødme. Skjul rødhet enkelt med en concealerblyant eller lyst pudder.
Klokken 20 er endorfinnivåene mye lavere enn om morgenen og smertefølsomheten er økt. Om kvelden bør du ikke i noe tilfelle presse ut kviser. I tillegg er det mer sannsynlig at en allergisk reaksjon oppstår på dette tidspunktet. Komprimerer med et avkok av salvie, mynte eller kamille vil hjelpe deg med å bli kvitt ubehag.
Kl 21:00 Nå kan du slappe av. Ta et velduftende varmt bad. Hvis huden din ikke er for sensitiv, eksfolierer du en gang i uken på dette tidspunktet. Masser ansiktet ditt i sirkulære bevegelser i noen minutter og skyll deretter med varmt vann. Etter en slik prosedyre vil huden din bli mer mottakelig for å påføre en nærende krem eller maske.
Klokken 22:00 Det er på tide å smøre nattkremen på. Hvis hovedformålet med dagkremer er å beskytte ansiktets hud mot slike skadelige påvirkninger som forurenset luft og ultrafiolette stråler, nærer nattkremen huden, fukter og gjenoppretter. Konsistensen på nattkremen er av stor betydning. For tykk og tung, absorberes den dårlig inn i huden. Huden er mest mottakelig de første timene av natten. Derfor, hvis du legger deg for sent, vil selv det mest potente middelet være ineffektivt. Du kan også sove til middag, men om morgenen er huden klar til å våkne, ikke til å hvile, og det er nesten umulig å avvenne den fra dette.
Klokken 23:00 Vel, det er på tide å legge seg! Den ideelle varigheten av søvn, eller den såkalte skjønnhetsdosen, er 7-8 timer. Dette er hvor mye kroppen vår og spesielt huden i ansiktet trenger for å restituere seg og forberede seg til neste dag. Å få nok søvn er den aller første regelen for de som ønsker å se bra ut, opprettholde ungdommelighet og skjønnhet i huden.