Prøv det Bob's Workout som vil gi deg en høy grad av trening for å oppnå fantastiske resultater. Et komplekst av effektive øvelser fra Bob Harper vil hjelpe deg med å forbedre slappe og ufullkomne områder av kroppen.
Programbeskrivelse Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout er en serie øvelser med fokus på store muskelgrupper i øvre og nedre del av kroppen. Trening er bygget på basis av kraftøvelsene som utføres i et akselerert tempo og kombineres med aerobe bevegelser. Programmet Bob Harper garanterer deg fantastiske resultater på kortest mulig tid: du blir kvitt overflødig vekt, forbedrer stoffskiftet, forbrenner fett og oppnår muskeltonus.
Program Bob's Workout består av to 30-minutters treningsøkter:
- Øverste Body (overkroppen)øvelser for biceps, triceps, bryst og skuldre samt kardioøvelser for å opprettholde høyt tempoklasser.
- Senk Body (underkroppen): Kompleks for lår og rumpe med en rekke knebøy, igjen i kombinasjon med kondisjonstrening.
For klasser trenger du følgende utstyr: flere manualer for forskjellige muskelgrupper, opptrappingsplattform og helst en vekt. Om ønskelig kan vekten byttes ut med manualøvelser, men med vekt legger en større belastning på et større antall muskler. Hvis du er en fan av dette treningsverktøyet for sport, kan du se programmet Bob Harper med vekter.
Complex Bob's Workout er egnet for personer med middels og avansert treningsnivå. Du kan gå en time om dagen 3 ganger i uken, og kombinere begge treningsøktene. Eller alternativt en halvtimes video, med 5-6 ganger i uken. For å forbedre effektiviteten i treningen legg til i programmet Bob Harper ren aerob trening, slik som: Topp beste cardio treningsøkter som passer for alle.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Bob Harper tilbyr en alvorlig eksplosjonsbelastning for hele kroppen, noe som vil hjelpe deg for å forbedre figuren på kort tid.
2. Programmet består av trening på over- og underkropp, slik at du kan trene alle muskelgrupper.
3. I Bobs Workout inkluderte effektive styrke- og aerobe øvelser, alternerende som sikrer vekttap og muskelvekst.
4. Programmet er delt inn i to halvtimers treningsøkter, så du vil gjøre 30 minutter eller 1 time om dagen, avhengig av dine evner.
5. Klassene med høyt temp og intervallnode hjelper å forbrenne mye kalorier og forbedre hjertemuskelen.
6. Hvis du ikke trenger å styrke musklene i armene, kan du bare utføre en halvtimes trening for lår og rumpe.
Cons:
1. Du trenger ekstra utstyr: noen manualer, trinnplattform, og helst en vekt.
2. Program for mennesker med middels og videregående opplæring. Nybegynnere kan tåle en trening hvis du gjør det i lavt tempo og lav vekt.
Tilbakemelding på programmet Bobs trening Bob Harper:
Program Bobs trening er designet for vekttap og skape en sterk muskuløs kropp. Styrketrening Bob Harper vil hjelpe deg med å forme drømmefiguren din.
Se også: Oversikt over all trening Bob Harper.