Innhold
Når noen lykkes, tror vi de er heldige som har et lyst hode og et skarpt sinn. Faktisk kan suksess oppnås uten hjelp av transcendental intelligens, bare ved kompetent å administrere kroppen din. Hvorfor er det bedre å ha kroppsspråk enn å være smart?
Sosialpsykolog Amy Cuddy ble utsatt for en bilulykke da hun var 19. Hjerneskaden førte til at hennes IQ sank med 30 poeng. Før katastrofen kunne en talentfull student matche intelligensen til et geni, og etter ulykken falt ytelsen hennes til gjennomsnittsnivået.
Denne ulykken var en tragedie for en jente som planla å vie livet sitt til vitenskap, og fikk henne til å føle seg hjelpeløs og usikker. Til tross for hjerneskade, ble hun fortsatt uteksaminert fra college og gikk til og med på forskerskolen i Princeton.
En kvinne oppdaget en gang at det ikke var intelligens som hjalp henne til å lykkes, det var selvtillit.
Dette var spesielt merkbart under vanskelige forhandlinger, presentasjoner, eller i de øyeblikkene det var nødvendig å forsvare ens synspunkt. Oppdagelsen førte til at Amy Cuddy studerte kroppsspråk og dets innvirkning på selvtillit og dermed suksess.
Hennes største oppdagelser er innen positivt kroppsspråk. Hva det er? Det er kroppsspråk som inkluderer øyekontakt, aktivt engasjement i samtale, lytteferdigheter, målrettede gester som understreker budskapet du prøver å formidle.
Forskning viser at personer som bruker «positivt» kroppsspråk og «sterke» stillinger har større sannsynlighet for å vinne over folk, er mer overbevisende og har høyere emosjonell intelligens. Her er åtte grunner til at positivt kroppsspråk er bedre for deg enn bare høy intelligens.
1. Det endrer din personlighet
Amy Cuddy fant seg selv med å bevisst justere kroppsspråket (rettet opp ryggen, løftet haken, rettet opp skuldrene), noe som ga henne selvtillit og løftet humøret. Så kroppsspråket påvirker hormonene våre. Vi vet at sinnet vårt forandrer kroppen vår, men det viser seg at det motsatte også er sant - kroppen forandrer sinnet vårt og vår personlighet.
2. Øker testosteronnivået
Dette hormonet produseres i oss under sport, under konkurranser og gambling. Men testosteron er viktig for mer enn bare sport. Det spiller ingen rolle om du er mann eller kvinne, det øker selvtilliten og får andre til å se på deg med andre øyne — som en pålitelig person som er trygg på det gode resultatet av arbeidet sitt. Positivt kroppsspråk øker testosteronnivået med 20 %.
3. Reduserer kortisolnivået
Kortisol er et stresshormon som forstyrrer produktiviteten din og skaper negative langsiktige helseeffekter. Å redusere kortisolnivået reduserer stress og lar deg tenke klarere, ta beslutninger raskere, spesielt i vanskelige situasjoner. Det er tross alt mye bedre å ha en sjef som ikke bare er trygg på seg selv, men også rolig, enn en som skriker og bryter sammen. Positivt kroppsspråk reduserer kortisolnivået i blodet med 25 %.
4. Skaper en kraftig kombinasjon
Innflytelsesrike mennesker har en tendens til å være mer aggressive, selvsikre og optimistiske. De tror virkelig de kan vinne og ta risiko oftere. Det er mange forskjeller mellom sterke og svake mennesker. Men den viktigste fysiologiske forskjellen ligger i disse to hormonene: testosteron, lederskapshormonet, og kortisol, stresshormonet. Dominerende alfahanner i primathierarkiet har høye testosteronnivåer og lave kortisolnivåer.
Sterke og effektive ledere har også høyt testosteron og lavt kortisol.
Denne kombinasjonen skaper selvtillit og mental klarhet som er ideelle for å jobbe under stramme tidsfrister, ta tøffe avgjørelser og være i stand til å håndtere store mengder arbeid. Men hvis du har et annet sett med hormoner, kan du bruke positivt kroppsspråk for å endre ting som ikke skjer naturlig. Kraftige positurer vil endre hormonnivåer og hjelpe deg å slappe av før en eksamen eller et viktig møte.
5. Gjør deg mer attraktiv
I en studie fra Tufts University ble studentene vist videoer uten lyd. Dette var samtaler mellom leger og pasienter. Bare ved å observere legenes kroppsspråk kunne studentene gjette i hvilke tilfeller pasienten senere saksøkte legen, det vil si at han anså seg selv som et offer for feilbehandling.
Kroppsspråk påvirker hvordan andre oppfatter deg og kan være viktigere enn stemmen din eller til og med det du sier. Å vite hvordan du bruker det riktig gjør at folk stoler mer på deg. Når du føler deg trygg, antar du visse maktposisjoner. Men ved å late som du er selvsikker, føler du virkelig kraften.
6. Overfører kompetanse
En Princeton-studie fant at det bare trengs én video av senator- eller guvernørkandidater for nøyaktig å forutsi hvem som vil vinne valget. Selv om dette kanskje ikke påvirker valget ditt, viser det at oppfatningen av kompetanse i stor grad er avhengig av kroppsspråk.
Kroppsspråk er et kraftig verktøy i forhandlinger (selv virtuelle). Og det er ingen tvil om at det spiller en enorm rolle i din evne til å overbevise andre om din måte å tenke på, også under en videokonferanse.
7. Forbedrer emosjonell intelligens
Evnen til å kommunisere effektivt er sentralt i utviklingen av emosjonell intelligens. Ved å lære sterke stillinger kan du forbedre EQ og måle disse forbedringene med en test. Men poenget deres er ikke å late som om de er kompetente og smarte i løpet av intervjuet, men å gjøre det til en del av personligheten din.
Gjør dette til endringene tar tak i karakteren din.
Det er som med et smil - selv om du tvang deg selv til å smile, steg stemningen fortsatt. For å gjøre dette er det nok å ta sterke stillinger i to minutter om dagen eller i to minutter før en stressende situasjon. Still inn hjernen din for den beste utviklingen.
8. Setter det hele sammen
Vi tenker ofte på kroppsspråk som et resultat av våre følelser, stemninger, følelser. Dette er sant, men det motsatte er også sant: det endrer humøret, følelsene og former vår personlighet.