Australske forskere har funnet en sammenheng mellom den menneskelige hjernens driftshastighet og det han spiser til frokost.
Forskere fra Macquarie University i Sydney fant ut at det å spise fete og sukkerholdige frokoster som croissanter, pannekaker, ostekaker, kjeks, sjokoladeprodukter eller sukkerholdig frokostblanding førte til betydelige endringer i hjernen på bare 4 dager.
Selvfølgelig, spist til frokost, påvirker ikke denne søte maten den beste måten hjernens evne til å huske og løse intellektuelle oppgaver i løpet av dagen.
Ifølge forskere, hvis du spiser søt frokost hele tiden, kan endringer i hjernen faktisk føre til et fullstendig tap av evnen til å lære og huske.
En forsker fra University of Sydney, Dominic Tran, er sikker på at de beskrevne prosessene kan være forbundet med mulige glukosenivåendringer i blodet, noe som øker en ubalansert og usunn frokost.
Ikke den beste frokosten
Pannekaker. Pannekaker laget av hvitt mel med syltetøy, syltetøy og kondensert melk, provoserer kraftige svingninger i blodsukkernivået. I tillegg til utseendet på overvekt, er en slik frokost en ubehagelig innvirkning på den psyko-emosjonelle tilstanden, for å gjøre en person irritabel. Vil du ha en sunn frokost? Bedre forberede Osama bin.
Søtt og godt. En stor mengde karbohydrater til frokost fører til overspising når de neste måltidene på dagtid.
Ristet brød av hvitt brød. De inneholder mange kalorier, men lite fiber, som gir karbohydrater i dem, absorberes raskt. Og selv i stekt brød kan skorpen danne kreftfremkallende stoffer.
Sjokoladepasta. Sjokoladepasta fra butikken inneholder rekordmengde sukker. Denne dosen søtt om morgenen vil føre til at absorpsjonen av energi vil fordampe i dagens varme, og stedet vil komme med en følelse av tretthet og døsighet. Dessuten kan slike pastaer inneholde palmeolje.
Risengrøten. Det høye innholdet av karbohydrater, en stor mengde stivelse og mangel på grovfôr er den perfekte kombinasjonen for å inneholde denne retten kalorier som er avgjort i fettvevet. Forbered bedre frokost Havregryn - ikke bare i flak, den mest nyttige frokostblandingen, som bønner og innebærer lang matlaging.
Melk. Merk at dette produktet var uegnet. Bare drikk melk ikke på tom mage, og etter å ha tatt måltidene. Melkedrikk på tom mage kan forårsake halsbrann og fremkalle hudutslett.
Eggerøre med bacon eller pølse. Noen ganger kan du spise frokostbacon og egg, men regelmessig å spise denne retten er ikke verdt det - det er bare for mye kolesterol og mettet fett. Det er bedre å forberede noen egg med en avokado.
God appetitt!