Burn Xtreme: 2 programmer for å forbrenne fett og tone kroppen fra Mike Donavanik

Glem den ekstra vekten, problemområdene og dårlig form med treningsprogrammene som får berømmelse over hele verden. Mike Donavanik vil lære deg å jobbe med kroppen din selv hjemme.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) er en amerikansk trener og fitnessekspert, som har sitt sportsstudio i Los Angeles. Han er personlig trener av skuespillere, produsenter, kjendiser og stjerner i showbransjen. Mike har sin egen videokanal på youtube, hvor han regelmessig legger treningen til perfeksjon av kroppen. Han utvikler også en DVD med programvare som vil hjelpe deg å komme i utmerket form. Om disse videoene og vil bli diskutert i artikkelen.

For trening hjemme anbefaler vi å se følgende artikkel:

  • Alt om treningsarmbåndene: hva er det og hvordan du velger
  • De 50 beste øvelsene for flat mage
  • Topp 20 videoer av kondisjonstrening for vekttap fra Popsugar
  • Topp 20 beste kvinners løpesko for sikker løping
  • Alt om push-UPS: funksjoner + alternativ pushups
  • Topp 20 øvelser for å tone muskler og tonet kropp
  • Topp 20 øvelser for å forbedre kroppsholdning (bilder)
  • Topp 30 øvelser for ytre lår

Brenn Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel er et 60-minutters intensivt program som vil hjelpe deg med å forbrenne 500-600 kalorier og forbedre kroppskvaliteten. Bli med på non-stop trening fra Mike Donavanik og hans partner om fitness Jamie McFadden. Aerobic-power-programmet vil føre til tonene i musklene i kroppen din, bli kvitt problemområder og hjelpe deg med å gå ned i vekt. For klasser trenger du en manual som veier 2 kg.

I begynnelsen av programmet finner du en rekke dynamiske styrkeøvelser for musklene i øvre og nedre del av kroppen. Du vil utføre øvelser med manualen og vekttap. Dette etterfølges av segmentblåsende aerob trening for å øke hjertefrekvensen og fettforbrenningen. Du har fortsatt tid til å ta pusten etter kardio, da Mike igjen vil involvere deg i en rekke intensive styrkeøvelser. I løpet av de siste 15 minuttene vil du trene for magemuskulatur og hitch.

Styrkeøvelser, eksplosiv cardio, plyometrics, arbeider pressen og skorpen - alt dette innebærer et intenst program Xtreme Burn Diesel. Gjør deg klar til å gi den 100%, og opplev en fantastisk effektiv HIIT-trening, som vil hjelpe deg med å få virkelig utrolige resultater. Dette programmet anbefales for avansert rekkevidde.

Xtreme Burn Bodyweight Blast

Kompleks trening Xtreme Burn Bodyweight Blast appellerer spesielt til de som ikke har tid til times fitnesstimer. Økter varer i mindre enn 30 minutter, men lover deg å oppnå et utmerket resultat selv i kort tid. Alle treningsøktene utføres med vekten av din egen kropp, du trenger ikke engang ekstra utstyr.

Xtreme Burn Bodyweight Blast inkluderer 3 programmer for å forbrenne fett og tone kropp:

  • Styrke (28 minutter): en morder HIIT-trening for å trene muskler i hele kroppen. Mike bruker en funksjonell og kardioøvelse for å øke kraft, styrke og utholdenhet. Programmet inkluderer push-UPS, knebøy, hopp, burpees, lunges, planker. Leksjonen foregår i høyt tempo.
  • Cardio (18 minutter): kort, men veldig varm trening inkluderer aerobe og plyometriske øvelser for å øke hjertefrekvensen og forbrenne maksimale kalorier på bare 18 minutter! Programmet går i en modus uten stopp. Mike tilbyr å ikke bli distrahert selv et sekund, for å oppnå kvalitetsresultater på kort tid.
  • Abs & Kjerne (18 minutter): og her er dette programmet å velge de som vil stramme magen og styrke kjernen. Mikes partner var Kym Nonstop, kjent fitnessblogger, og den viser en kompleks versjon av øvelsene Mike viser en variant av lettvekten. Trening er helt på gulvet i horisontal stilling, men utføres i et dynamisk tempo. I tillegg er treneren slått på i klassen flere kardioøvelser for å heve pulsen.

Kombiner disse 3 korte treningsøktene basert på tidsplanen og tidsmulighetene. Hvis du bare har 20 minutter, velger du Cardio eller Abs & Core. Hvis du har mer tid, kan du koble dem begge sammen eller gjøre Styrken. Og de som er klare til å løse superoppgaver, er å kombinere alle tre videoene for en virkelig sinnssyk trening.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Brenne diesel eller kroppsvekt? Prøv begge og velg den mest optimale klassen. Et minimum av utstyr, litt tid og maksimale resultater - trener Mike Donavanik med rette krever blant den amerikanske offentligheten.

Se også vår samling av videotrening:

Legg igjen en kommentar