Cardio-trening for problemområder fra den italienske youtube-kanalen Fixfit

Fixfit Fitness Livsstil er en italiensk youtube-kanal, som inkluderer en rekke treningsøkter for å gå ned i vekt, forbrenne fett og tone muskler hjemme. Vi tilbyr deg en kort oversikt over videokanalen, samt et utvalg av kondisjonstrening og trening for problemområder fra Fixfit.

Les mer om HIIT-treningsøkter

Beskrivelse youtube-kanal Fixfit

Skaperen av youtube-kanalen Fixfit steel italienske treningseksperter Katie og Ivan MATEO. De har opprettet et gratis treningsstudio på nettet som inkluderer en rekke programmer, alt fra enkle øvelser og slutter med en funksjonell øvelse. Bare på kanalen mer enn 350 video forskjellige vanskelighetsgrader for nybegynnere og for videregående opplæring.

Opplæringen holdes på italiensk, men takket være den flotte designvideoen som du enkelt kan følge selv uten kunnskap om det italienske språket. Øvelser på den hvite bakgrunnen, videoen ledsages av all nødvendig informasjon: timer, forbrenning av kalorier, vanskeligheter med trening, navn på treningsintensitet. I tillegg kan du enkelt finne et passende program i listen over treningsøkter, fordi på forsiden av videoen inneholder all nødvendig informasjon:


Trening Fixfit er praktisk sortert av spillelister i samsvar med formålet (vanskelighetsgrad, målområde og andre funksjoner):

  • Intense treningsøkt (intense treningsøkter)
  • Trening for nybegynnere (trening for nybegynnere)
  • Allenamenti Di Fitness en runde med Media (trening for mellomnivå)
  • Og Slanking Toning (vekttap og muskeltonus)
  • Armsøvelser (øvelser for hendene)
  • Ben og rumpeøvelser (trening for ben og rumpe)
  • Trening og øvelser for abs og kjernestabilitet (øvelser for mage og bark)
  • Trening uten hopp (treningens lave innvirkning)
  • Kombinasjon! Crea Il Tuo Allenamento (10-minutters video for å lage dine egne treningsøkter)
  • Spesialserie (Power HIIT, motstand, Cardio Killer ytelse)

For det meste tilbyr trenere intervalltrening i 20-40 minutter med minimalt med utstyr, som inkluderer aerobe øvelser og toning. På kanalen mye innvirkning på HIIT-trening og TABATA-treningsøkt for problemområder (ben, rumpe, hender, mage), så videoen er ideell for vekttap og for å skape nydelige former i hjemmet.


Vi tilbyr deg et utvalg av kondisjonstrening og trening for problemområder som du kan veksle mellom raskt vekttap og å oppnå en utmerket form på kort tid. Slik at du enkelt kan finne et ønsket program, tilbyr vi deg en kort ordliste med italienske ord. Dette vil hjelpe deg å orientere deg i forskjellige treningseksperter på italienske treningseksperter:

  • Fettforbrenning: fettforbrenning
  • Trene: trening
  • Addominali / Addome: buk
  • Ben og rumpe: ben og rumpe
  • Våpen: hender
  • Øvelser: øvelser
  • Slank og tone: harmoni og toning
  • Å gå ned i vekt: å gå ned i vekt

Trening for problemområder fra Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minutter)

Denne treningen for alle problemområder består av tre øvelsesblokker. I den første blokken vil du jobbe med magemuskler, hofter og bakdeler på gulvet. I den andre blokken forventer du at kondisjonstrening vil forbrenne fett. I den siste enheten vil du jobbe med kjernemuskulatur og overkropp med modifikasjoner på stroppene.

Fat Burning og Total Body Toning Workout!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minutter)

Enkel trening med fokus på problemområdene lår, rumpe og mage. Du trenger ikke ekstra utstyr. I dette programmet vil du alternere øvelser stående og på gulvet, toning målrettede muskler.

3. Super Abs & Core (20 min)

Å jobbe med denne øvelsen for magen og barken ligger helt på gulvet. Programmet begynner med mageknusing på gulvet, så går du til en sidestang og kommer tilbake til knasene. I den andre delen av treningen vil du veksle mellom planke og knase.

4. Total kroppsøkt per Dimagrire e Tonificare (25 minutter)

Dette programmet er designet for å tone kroppen og vekttap fokus på musklene i armer og skuldre. Du vil veksle mellom intensive kardioøvelser, øvelser for å tone kroppsmuskulaturen og øvelsene for armene med manualer.

5. Treningsfitness komplett (45 minutter)

Dette er en flott 45-minutters treningsøkt for hele kroppen. I den første blokken i 15 minutter vil du jobbe med problemområdene dine stående og på gulvet. I den andre blokken venter du på endringer knebøy. I den tredje enheten vil du utføre knusing og planker på gulvet.

Cardio-trening fra Fixfit

1. Super HIIT Workout (24 minutter)

Intens trening for fettforbrenning, som egner seg til mellom- og avansert trening. Øvelser utføres i henhold til ordningen 40 sekunders arbeid, 20 sekunders hvile.

2. Maxi Tabata Workout (40 minutter)

Trening i TABATA-stil, der du spiller 4-minutters blokker med intense øvelser i henhold til ordningen med 20 sekunders arbeid / 10 sekunders hvile. Programmet fokuserer på magen, så du kan også forvente mageøvelser på gulvet.

3. Trening Brucia Grassi (45 minutter)

Denne treningen for fett tap moderat intensitet. Det fokuserer hovedsakelig på underkroppen, for å maksimere forbrenningen av kalorier og for å stramme musklene i bena og baken. Trening lav udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minutter)

Intensiv intervalltrening, som utføres i henhold til ordningen 40 sekunder trening og 20 sekunders hvile. Programmet består av to deler, hver del av øvelsen, fortsetter å øke kompleksiteten.

5. Mega Tabata (20 minutter)

Intens øvelse i TABATA-stil passer for den avanserte studenten. Øvelser utføres i henhold til ordningen 40 sekunders arbeid, 20 sekunders hvile, 8 tilnærminger. Det er 3 øvelser. Trenerne Fixfit veldig mye TABATA-trening, så youtube-kanalen vil definitivt appellere til fans av slike aktiviteter.

Se også:

For vekttap, intervalltrening, cardio-trening

Legg igjen en kommentar