Le Carrier® er en psyko-kroppstilnærming som tar sikte på å frigjøre fysiske og mentale spenninger. En Trager-økt er som en massasje skånsom og teknikk inkluderer også en form for utdanning i bevegelse. Øktene består derfor av to deler: arbeidet som gjøres på bordet og innlæring av enkle bevegelser, kalt Mentastikk®. Utøveren lærer dem til pasienten slik at han om nødvendig kan finne det velvære som føles under øktene.

Det var i en alder av 18 år at Dr Milton Trager (1908-1997) ved et uhell oppdaget prinsippene for tilnærmingen hans mens han ga en massasje til sin utmattede boksetrener. Trager ble overrasket over effekten på instruktøren, og begynte deretter å eksperimentere med sin måte å ta på folk som opplevde muskelsmerter og spenninger. Han har brukt over 50 år på å utvikle tilnærmingen sin.

Under et opphold i California møter Trager Betty Fuller som umiddelbart ser fordelene som metoden hennes kan gi. Hun overtaler ham til å grunnlegge Trager Institute. Trager Institute ble etablert i California i 1979, og er organisasjonen som etablerer og kontrollerer treningsprogrammet internasjonalt. Nasjonale foreninger er også opprettet i mer enn 20 land.

Utøvere utfører forsiktig rytmiske, bølgelignende bevegelser over hele kroppen uten å utøve kraft eller press. Kvaliteten på berøre og "manuell lytting" til utøveren er grunnleggende i Carrier. Teknikken er ikke bare rettet mot mobilisering muskler til skjøter, men å bruke bevegelsen til å produsere behagelige og positive følelser som oppfattes dypt av sentralnervesystemet. Over tid vil disse nevrosensoriske oppfatningene føre til endringer i selve kroppen.

Mentastikk er enkle og lette bevegelser som trenes mens du står. Ifølge utøvere gjør de det mulig å opprettholde og til og med øke følelsen av letthet, frihet og fleksibilitet som oppleves under bordøkter. Denne typen meditasjon i bevegelse ville gjøre det mulig å finne fra innsiden følelsene som oppfattes av vevet under de rytmiske bevegelsene indusert av hendene til utøveren¹.

Generelt kan alle som ønsker å holde seg i form eller gjenvinne en viss vitalitet etter en vanskelig periode dra nytte av de positive effektene av Carrier. Det lindrer kroppsspenninger, holdningsproblemer og redusert bevegelighet.

 Reduser stivheten som følge av Parkinsons sykdom. En studie² evaluerte effekten av Trager på å redusere armstivhet hos personer med Parkinsons sykdom. Denne sykdommen er en degenerativ lidelse i nervesystemet preget av skjelvinger i kroppen og lemmer og muskelstivhet. Alle 30 studieemnene mottok Carrier 20 minutter lang, etterfulgt av to evalueringer. Resultatene viser en signifikant reduksjon i stivhet på rundt 36 % umiddelbart etter behandling, og 32 % 11 minutter senere. Trageren kunne hemme strekkrefleksen, og dermed redusere muskelstivheten observert hos disse forsøkspersonene, ifølge en hypotese fremsatt av forskerne. Det vil imidlertid være nødvendig med ytterligere randomiserte kliniske studier før det kan konkluderes med at Trager er effektiv i behandlingen av Parkinsons sykdom.

 Lindre kronisk hodepine. I 2004 vurderte en randomisert pilotstudie Carrier i lindring av kronisk hodepine³. Alle 33 forsøkspersoner led av minst én hodepine per uke, i minst seks måneder. De ble delt inn i tre grupper: en kontrollgruppe som fikk medisiner, en gruppe som fikk medisiner med psykologisk støtte, og en gruppe som fikk medisiner sammen med Trager-behandlinger. Etter seks uker hadde forsøkspersonene i Trager-gruppen mindre hodepine og tok mindre medisiner enn de andre. Forfatterne konkluderer imidlertid med at en større studie vil være nødvendig før man anbefaler Trager som behandling for kronisk hodepine.

 Reduser kroniske skuldersmerter. En randomisert studie sammenlignet akupunktur og Carrier i lindring av kroniske skuldersmerter hos 18 rullestolbrukere etter ryggmargsskade⁴. En første gruppe fikk ti akupunkturøkter og en andre, ti Trager-økter, alle over en periode på fem uker. Forskerne observerte en signifikant reduksjon i smerte i begge grupper under behandling og til og med fem uker etter avsluttet behandling. Trageren har derfor vist seg å være like effektiv som akupunktur.

• Le Carrier er så myk at den ikke utgjør noen risiko selv for en skrøpelig person. Utøveren kan imidlertid avbryte behandlingen eller kreve medisinsk rådgivning under visse omstendigheter: spesiell smerte; tung bruk av smertestillende midler, muskelavslappende midler, narkotika eller alkohol; smittsomme hudsykdommer (skabb, byller, etc.); rødhet; siver fra et sår; varme; ødem; smittsomme infeksjonssykdommer (skarlagensfeber, meslinger, kusma, etc.); organfunksjonsforstyrrelser; leddproblemer (leddgikt, nylige skader); osteoporose; nylige traumer (skader, kirurgi, etc.); graviditet (mellom 8^e og 16^e uke); historie med spontanabort; kardiovaskulære lidelser (aneurisme, aktiv flebitt); kreft og psykiske problemer.

Det er utøvere av Carrier i mer enn 20 land rundt om i verden. En typisk Trager-økt varer omtrent en time. I løpet av den første fasen av behandlingen ligger klienten, kledd i lette klær, på et massasjebord mens utøveren forsiktig utfører en rekke bevegelser for å fremme avslapping fleksibilitet og Fred interiør. Målet er å lære kroppen å gi slipp og å overføre denne tilstanden av ikke-spenning til sentralnervesystemet.

Selv om utøvere studerer anatomi, er deres jobb ikke å reposisjonere kroppen, men snarere å la personen føle at hver bevegelse kan utføres uten smerte og i moro. For personer med bevegelsesvansker kan Trager også øves i sittende eller liggende på siden. To-dagers introduksjonskurs for Mentastikk og bordgruppe-grupper tilbys for allmennheten, uten forutsetninger.

Trening i Carrier har gruppeverksteder, personlige treningsøkter og veiledet praksis som varer i overkant av 400 timer. Det gis i flere land rundt om i verden og kan fullføres på ett til tre år. Utøvere, veiledere og instruktører må regelmessig følge forbedrings- eller oppdateringsverksteder, i henhold til standardene fastsatt av Trager Institute.

Kriegel Maurice. Sensasjonens vei, Éditions du Souffle d'or, Frankrike, 1999.

Forfatteren, filosofen og praktikeren i Transportør, beskriver, fra innsiden, følelsene som oppleves like mye av den som blir berørt som av den som berører. Nyttig å vite hva Trager er og for å kunne sammenligne den med andre kroppstilnærminger.

Liskin Jack. Moving Medicine: The Life and Work of Milton Trager, MD, Station Hill Press, USA, 1996.

En utmerket biografi om D^r Trager anbefalt av Trager Institute. Kapittelet om Trager tilbys gratis på Trager UK-nettstedet. Det gir en god forståelse av praksisen og dens mål.

Porter Milton. Til kroppen min sier jeg ja, Éditions du Souffle d'or, Frankrike, 1994.

En god grunnbok, skrevet av skaperen av tilnærmingen.

Quebec Association of Trager

Foreningen er anerkjent som en "nasjonal" organisasjon av Trager Institute. Beskrivelse av metoden og liste over utøvere i Quebec. Treningsinformasjon.

www.tragerquebec.com

Trager-Frankrike foreningen

En veldig tydelig presentasjon av Trageren, dens grunnlag og dens muligheter. Mange sitater fra skaperen Milton Trager. Beskrivelse av trening og liste over utøvere i Frankrike.

www.france.com

Trager International (Trager Institute)

Den offisielle siden. Generell informasjon og biografi om grunnleggeren av tilnærmingen. Beskrivelse av treningsprogrammer og kursplan rundt om i verden. Liste over nasjonale foreninger.

trager.com

Tregere Storbritannia

Dette britiske nettstedet gir gratis tilgang til et av kapitlene i Jack Liskins bok, Moving Medicine: The Life and Work of Milton Trager . Liskin er en Trager-utøver, biofeedback-terapeut og lege.

www.trager.co.uk