Innhold
Kikerten er en belgfrukt rik på fiber, vitaminer og mineraler som er nødvendige for en person med høyt proteininnhold. Bruk av produkter med lignende sammensetning kan løse mange helseproblemer og kompensere for mangelen på næringsstoffer i noen av oss sine kropper.
Vegetabilsk fiber av kikerter bidrar til å forbedre fordøyelsen og fjerne symptomene på irritabel tarm. Å spise kikerter bidrar til å øke kraften, styrke håret, forbedre hudtilstanden og redusere cellulitter.
Kaloriplater med kokte kikerter er omtrent 270 kalorier og ingen kolesterol, 14 gram fiber, 16 gram vegetabilsk protein og 40 gram karbohydrater. Kikerten er veldig næringsrik og gir deg de nødvendige essensielle aminosyrene.
Smaken av kikerter er fin og øm, tilgjengelig året rundt, og kan derfor inkluderes i ditt daglige kosthold.
Hva vil medisinske problemer bidra til å løse kikerter?
1. Normaliserer blodtrykket
Regelmessig forbruk av kikerter reduserer blodtrykket og vitamin C og B6 for å regulere kolesterol, og forhindrer at det setter seg ned på blodkarens vegger. Til slutt er det en forbedring i funksjonen til det vaskulære systemet.
2. Normaliserer blodsukkernivået
Folk som har diabetes er også nyttige kikerter. Som kilde til fiber normaliserer det konsentrasjonen av glukose i blodet. Anbefales til 25-38 gram kostfiber om dagen for å unngå problemer med svingende sukker i kroppen.
3. Styrker bein
Kikertene inneholder jern, fosfor, magnesium, sink, mangan, vitamin K, som er viktige for å opprettholde beinstyrken. Denne balansen gjør det mulig å unngå tap av kalsium og fosfor i beinene og holde dem et stillas til det normale. Disse elementene bidrar også til produksjon av kollagen og bidrar til å unngå sprø bein.
4. Er forebygging av kreft
Kikerter i et stort antall inneholder selen, som brukes til å produsere spesifikke enzymer i leveren, fremmer avgiftning og forebygging av inflammatoriske prosesser. Sjansene for svulstvekst reduseres betydelig. Som en kilde til antioksidanter hjelper kikerter også med å avvise frie radikaler utenfra, og beskytter dermed kroppen mot kreft.
5. Forbedrer ernæring av celler
På grunn av kolin kan kikerter etablere en drøm om å forbedre muskelvev og hjerneaktivitet. Kolin påvirker cellemembranenes struktur positivt, og sørger for overføring av nerveimpulser, fremmer oppløsning og absorpsjon av fett.
Mer om kikerter helsemessige fordeler og skader, les i vår store artikkel: