- Muskelgruppe: Kalver
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: hofter, firhjulinger
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner
De sirkulære bevegelsene i kneet - teknikkøvelser:
- Bli rett, føttene sammen. Hendene på beltet.
- Utfør nå sirkulære bevegelser med knærne. Pust inn en normal rytme.
- Fullfør det nødvendige antall repetisjoner.
tøyningsøvelser for bena øvelser for leggen
- Muskelgruppe: Kalver
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: hofter, firhjulinger
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner