Innhold
Ønsker å prøve og leken rytmisk kardioøvelse, som kan gå ned i vekt og bli kvitt overflødig vekt? Vi tilbyr programmet Crunch Super Charged Kickbox Party-ekspert i treningsverdenen Janet Jenkins.
Beskrivelse kondisjonstrening med Janet Jenkins
Janet Jenkins har forberedt et aerobt program med elementer for deg av kickboksing og dans. Du vil finne en veldig dynamisk øvelse, ved hjelp av hvilken du vil forbrenne kalorier og forvandle kroppen din. Øktene ble holdt i høyt tempo, så vær forberedt på å jobbe hardt og gi mitt beste.
Program Crunch Super Charged Kickbox Party varer 45 minutter. Den består av intervaller, vekslende eksplosiv belastning og målt ro. Janet Jenkins er en veldig positiv øvelse som motiverer deg til ikke å kaste bort en kostnad for livlighet for hele klassen.
For klasser trenger du ikke mer inventar, noe som også er en fordel med programmet. Sørg imidlertid for å delta i joggesko, fordi Janet var inkludert i trenings- og hoppøvelsene. Programmet kan tilskrives det gjennomsnittlige vanskelighetsgraden. Men selv nybegynnere vil takle det hvis du har den nødvendige kardiovaskulære utholdenheten.
Fordi programmet er aerobt, er hovedmålet fettforbrenning og styrke kardiovaskulærsystemet. Imidlertid for muskeltonus deg behov, og en kraftbelastning, så husk å kombinere Kickbox Party med andre øvelser. For eksempel tilbyr Janet Jenkins en utmerket versjon av kraftprogrammet: 21 Day Total Body Circuit, som er egnet for slike formål.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Det er en ren aerob trening, som du vil være i stand til å forbrenne ekstra kalorier og godt å gå ned i vekt.
2. Programmet er bygget på elementer fra kickboksing: forskjellige svinger hender og føtter, så du vil være prorabotat på slike problemområder som mage og ben.
3. Janet Jenkins fortynner trenings dansetrinn, så du vil forbrenne fett ikke bare effektivt, men positivt.
4. Cardio-trening Crunch Super Charged vil hjelpe deg med å utvikle utholdenhet og forbedre det kardiovaskulære systemet.
5. Dette er intervalltrening, hvor du finner hvordan den eksplosive belastningen, og øyeblikkene av avslapning. Denne metoden lar deg oppnå maksimale resultater på kort tid.
6. Programmet kan ikke klassifiseres som avansert. Det er sikkert gjennomsnitt som vil tvinge nesten alle.
7. Leksjonen krever ikke ekstra utstyr.
Cons:
1. Til tross for at denne øvelsen er konstruert på grunnlag av kickboksing, har den mange hopp. Derfor er de som anbefalte støtbelastningen for å aktivere det ikke nødvendig.
2. Aerob trening vil hjelpe deg å forbrenne fett, men å trene på musklene trenger styrketrening. Så ikke glem å utfylle dette programmet funksjonell belastning.
Positiv cardio Kickbox Party-trening du vil ikke bare forbrenne maksimale kalorier på 45 minutter, men vil øke humøret ditt hele dagen. Gjør det gøy og enkelt med treneren av Hollywood-stjernene Janet Jenkins!
Se også: Oversikt over alle populære øvelser Janet Jenkins.