Det vanskeligste og mest kontroversielle stadiet i treningsprosessen er valget av treneren. Mange starter med programmer Jillian Michaels, men selv som en ivrig fan må du bytte trening før eller siden.
Hva skal jeg gjøre etter eller i stedet for Jillian Michaels?
I dag ser vi på mange relevante for emnet. Hva skal jeg gjøre er Jillian Michaels? Fordi hvert tilfelle av skifte av trener er et individ, vurderer vi noen få situasjoner og gir relevante råd for hvert enkelt tilfelle.
1. Jeg fullførte et av programmene Jillian Michaels. Klar til å fortsette med henne, men jeg vet ikke hvilken øvelse jeg skal velge videre.
Hvis du fullførte det "innledende" programmet til George.Michaels som for eksempel 30 Day Shred eller Ripped in 30, anbefaler vi deg å lese artikkelen: Hva du skal gjøre etter "Slim figure 30 days." Det er malt i detalj de mulige alternativene du kan fortsette å gjøre.
Hvis du klarte å prøve flere av kompleksene, noterer vi oss treningsplanen med Jillian Michaels i et år. På grunnlag kan du lage din egen tidsplan.
2. Jeg “vokste opp” med Jillian. Jeg vil gjerne finne en lignende trening, men litt høyere på vanskelighetsgraden.
Ofte etter at Jillian Michaels passerer til Bob Harper. Det tilbyr et lignende konsept med klasser, men treningsøktene hans er mer intense og utfordrende. For å forstå hva du skal møte, kan du prøve et av de mest populære programmene Bob: Total Body Transformation Workout.
Det andre alternativet er Kate Frederick, som også opprettet en serie styrke og aerob trening. Forresten, du kan ganske vellykket kombinere Bob og Kate, veksle programmene sine imellom.
3. Trening med Jillian Michaels viste seg å være for vanskelig for belastningen. Jeg vil gjerne prøve noe enklere å forberede meg fysisk og komme tilbake til det senere.
Vær oppmerksom på for Denise Austin, det tilbyr et effektivt fettforbrenningsprogram, men med en mer godartet belastning. For eksempel raskt vekttap. Enda rimeligere er klasser med Leslie Sanson. De er basert på normal gange i raskt tempo.
Imidlertid har du kanskje ikke prøvd programmet Jillian Michaels: Beginner Shred? Dette er en av de enkleste treningsøktene for øyeblikket, som passer til selv den mest uerfarne studenten.
4. Gillian forkynner en veldig intens trening, det ville være mer trygge klasser. For eksempel for de som har problemer med kneleddene.
Se på ballettøkter som hjelper deg med å lage en skjør og grasiøs figur uten helseskader. Slike programmer får deg til å tro at trening med lite innvirkning også kan være veldig effektiv. Bedre å begynne å øve med Leah Disease, og å fortsette med Tracy hammer.
5. Hva skal jeg gjøre etter en treningsøkt Jillian Michaels hvis jeg bestod alle klassene hennes, til og med de mest avanserte?
I dette tilfellet kan vi trygt gå videre til de mest desperate treningsprogrammene. For eksempel til Insanity fra Shaun T. Dette komplekset har klart å erobre mange med sin intensitet. Hvis du er klar til å teste deg selv, er det på tide å starte på dette programmet.
Et annet nådeløst kompleks tilbyr Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge var ikke like populær som Insanity. Selv om det foreslår en mer balansert kraft og aerob kapasitet.
6. Jeg vil gjerne holde tritt med Jillian, men variere øvelsene til andre trenere.
En av de involverte kjæledyrene er Janet Jenkins. Det er en positiv måte å trene på at alle bare blir forelsket i henne. Les mer: Gjennomgang av all trening Janet Jenkins.
Mange kvalitetstimer og Billy er halvt tomt. Han opprettet et system av Tae Bo, er basert på kombinasjonen av elementer fra aerobic og kampsport. Hans program hjelper deg ikke bare med å gå ned i vekt, men forbedrer også smidighet og koordinering.
7. Plukk opp noe klart omfattende program i 2-3 måneder med en klar plan og en rekke treningsøkter. Som, kroppsrevolusjonen fra Jillian Michaels.
Blant skaperne av komplekse programmer har ingen like chalene Johnson. Hvis du er ute etter et klart valg av treningsplanen for de neste månedene, kan du kontakte Shalin. For å lese om programmene deres, se: Oversikt over alle programmer chalene Johnson
Lite lagt merke til i den venstre treningen Høst Calabrese. Selv om det tilbyr et veldig variert program av høy kvalitet for hele kroppen: 21 Day Fix (for nybegynnere) og Fix Extreme (avansert).
Vi har prøvd å analysere den mest populære situasjonen for de som leter etter hva du kan erstatte Jillian Michaels. Ikke vær redd for å velge en ny treningsretning, fordi dette vil hjelpe deg ikke bare å få ny inspirasjon fra leksjonene, men også å unngå stagnasjon i treningsøktene dine.
Lukker du ikke noen av disse situasjonene? Du bestemmer aldri hva du skal gjøre etter trening Jillian Michaels? Skriv spørsmålene dine i kommentarene til artikkelen, vi vil prøve å tilby deg riktig program.