Innhold
Etter suksessen med Pump Workout ga de to største selskapene om å lage en kondisjonstrening Les Mills og BeachBody ut et program Kamp: Ultimate Warrior. Hvis du ønsker å føre kroppen din i fantastisk form, vil denne intensive treningen ha deg i tankene.
Beskrivelse av det omfattende programmet Combat
Les mills - skaperne av treningsøkter for treningsklubber som er populære over hele verden. Det ene er programmet Body Combat er basert på kampsport og intens aerobic. I 2013 har Millsy i samarbeid med BeachBody gitt ut en tilpasset versjon av bataljonssjefen for å opptre hjemme.
Combat: Ultimate Warrior er en kompleks av flere treningsøktersom vil hjelpe deg med å skape drømmekroppen. Programmet kombinerer høy intensitet aerobic og kraft belastning for maksimal fettforbrenning. Leksjonen er basert på elementer fra ulike kampsport og sportskunst, inkludert kickboksing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Boxing.
Treningskurset består av 12 video. Blant dem er kraften til den komplekse belastningen på forskjellige muskelgrupper, individuell trening for over- og underkropp, en egen leksjon for pressen. Det er imidlertid de aller fleste høyintensiv kondisjonstrening i stil med kickboksing som kjører i intervallmodus. Varigheten på programmene varierer fra 20 til 60 minutter. Se også: detaljert beskrivelse av alle øvelsene fra kompleks Combat: Ultimate Warrior.
For klasser trenger du et sett med manualer og en matte, men de fleste treningsøktene utføres uten ekstra utstyr. Les mills har laget tre treningsplaner, med forskjellige vanskelighetsgrader: enkel, middels og avansert. Du kan velge hvilken som helst, avhengig av din fysiske beredskap. En treningsplan er i 9 uker (2 måneder), hvor du involverer deg i utmerket form.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Dette komplekset av kraft og aerob trening, som vil hjelpe deg for å gjøre kroppen din perfekt. Du vil få sterke muskler, redusere fett og forbedre formen.
2. Programmet inkluderer 12 treningsøkter som tilbyr den mest varierte belastningen. Om to måneder vil du kunne forbedre alle problemområdene, spesielt mage og ben.
3. I klasserommet, elementer av kickboksing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxing. Du bruker det største antallet muskler og forbrenner enorme mengder kalorier.
4. Complex Combat er bra selv for de som aldri driver med kampsport og andre programmer Millson. Trenere vil fortelle deg det grunnleggende og forklare teknikken for trening.
5. Les møller laget 3 versjon av aktivitetskalenderen: fra enkel til avansert. Du kan gjøre en av de foreslåtte tidsplanene avhengig av din fysiske beredskap.
6. Kombinasjonen av kampsport, plyometrisk, aerobic og styrkeøvelser gjør programmet veldig intenst, men gjennomførbart.
Cons:
1. Et stort antall hopp og humle gir en sterk belastning på kne og ankel, derfor er eiendommen ikke for alle.
2. Det kan hende du trenger tid til å bli vant til ukjent leddbånd i videoen.
Tilbakemelding på programmet Combat fra Les mills:
Hvis du er klar til å finne den beste formen, kan du starte en Combat - Ultimate Warrior. En original tilnærming til trening som er basert på sportsferdigheter og kampsport, laget komplekse Forest Mills ideell for å skape den perfekte formen.
Les også: Fix Extreme with Autumn Calabrese: detaljert beskrivelse + mening om programmet.