Innhold
Jillian Michaels er en av de mest populære skaperne av videotronik, så mange foretrekker å starte et hjemmetrening med programmene. Men hva om du er i tvil med valget av trener? La oss prøve å fjerne tvilen din ved å sammenligne de mest kjente utviklerne av fitnesskurs.
Jillian Michaels eller Denise Austin
Denise Austin har produsert mange høykvalitets komplekser for vekttap og fettforbrenning. I sin trening bruker hun klassiske aerobe og styrkeøvelser som vil hjelpe deg med å lede deg i utmerket form. Stilprogrammer Denise og Jillian er imidlertid veldig like kompleksiteten i treningen Denise er mye lavere. Treningen hennes er designet for mindre hardførere og sportsfolk som ikke vil tvinge belastningen.
De fleste treningsøkter Denise Austin kan beskrives som de tilgjengelige klassene for hver. I tillegg har den mange programmer som er basert på power yoga og Pilates. Hvis du stenger begge disse treningsretningene, vil du leke med Denise Austin.
Så, Denise Austin eller Jillian Michaels? Denise Austin passer for de som ennå ikke er klare til å gi alt. Du vil forbrenne kalorier, gå ned i vekt, stramme musklene, men å trene vil ikke være på maksimum. For de som ønsker å forbedre utholdenheten og oppnå et nytt treningsnivå, bør du skaffe deg Jill.
Se også: Oversikt over all trening Denise Austin.
Jillian Michaels eller Tracy Anderson
Disse to trenerne å matche er veldig vanskelig for forskjellige opplæringsprinsipper. Jillian foretrekker hardt, men den tradisjonelle byrden med å skape en sterk og tonet kropp. Og Tracy Anderson tilbyr veldig spesifikke klasser basert på en kombinasjon av ballett, pilates og dans. Du vil ikke arbeide med vekter på mer enn 1.5 kg, fordi målet er en grasiøs, slank kropp uten tilsynelatende lettelse.
De første klassene med Tracy Anderson kan du kanskje bli overrasket over de rare bevegelsene og de originale øvelsene. Men etter en stund kan du være sikker i en effektiv coaches teknikker. Bokstavelig talt alt involvert i å feire positive resultater og merkbare endringer i former programmer Tracy.
Så, Tracy Anderson eller Jillian Michaels? Fordi de bruker en helt annen tilnærming til kondisjon, er det umulig å sammenligne vanskelighetsgraden. Fortsatt, programmet Jill er mer fettforbrenning. For å evaluere økter med Tracy Anderson, er det nok å prøve et av kursene hennes, for eksempel: Funksjonell treningsmatte. Dette vil bidra til å forstå egnetheten til stilen hennes.
Jillian Michaels eller Janet Jenkins (Hollywood-trener)
Programmet Janet Jenkins kan settes på lik linje i kompleksitet med Gillian. Det bruker også prinsippet om en kombinasjon av kardio- og kraftbelastning, å lage alt trening effektivt for vekttap. Men det er fortsatt forskjeller. Janet Jenkins produserer hovedsakelig enkeltklasser som er enkle å legge til i en ferdig treningsplan eller kombinert med hverandre. Et omfattende program eller treningsøkt med gradvis vanskeligheter hun praktisk talt fraværende.
Og dette skiller programmet Jillian Michaels. Nesten alle hennes treningstimer inkluderer flere vanskelighetsgrader. Hun har også i Arsenal og omfattende videokurs, designet for noen måneders trening: for eksempel Body Revolution.
Så, Janet Jenkins eller Jillian Michaels? Janet effektive programmer av høy kvalitet, men de er ensomme. Det er best å kombinere dem med hverandre, for å gjøre den samme øvelsen ganske utmattende.
Se også: Oversikt over all trening Janet Jenkins.
Jillian Michaels eller Shaun T
Alle videoer av Shaun T er et sett med øvelser designet i 1-3 måneder. Som en regel, pass til Shawn etter seks måneders trening med Jillian og velg det mest populære programmet Insanity. Det anbefales ikke å begynne å trene det fra bunnen av. Komplekset er veldig intenst, krever alvorlig kondisjonstrening. Hvis du vil teste deres beredskap for Insanity, kan du prøve å gjøre programmet Jill: "øke hastigheten på stoffskiftet." Hvis du klarer deg uten problemer - så er du helt klar til intensiv.
Men Sean, det er mer skånsomme aktiviteter som Hip Hop Abs og Rockin Body. Med dem kan håndtere selv en nybegynner. Imidlertid er de bygget i dansestil, så ikke alle vil like.
Så, Shaun T eller Jillian Michaels? Bedre å starte med Gilliangradvis forbereder seg på ekstreme programmer fra Sean. Men hvis du ikke har noe imot leksjoner i hiphop, har du muligheten til å starte med for eksempel Hip Hop Abs.
Se også: Oversikt over alle programmene Shaun T.
Jillian Michaels eller Bob Harper
Dette paret er mye vanskeligere program Bob Harper, så nykommere til å engasjere seg med Bob vil være vanskelige. Som i tilfellet med Shaun T, må du utvikle deres utholdenhet og muskelstyrke Gillian, og bare deretter gå videre til mer alvorlig belastning fra Bob Harper. Utvilsomt kan du umiddelbart starte med de vanskelige øvelsene, det er sannsynlig at kroppen din tilpasser seg over tid. Men i dette tilfellet er det fare for raskt å miste motivasjonen enten for overtrening på grunn av høye belastninger.
Så, Bob Harper eller Jillian Michaels? Definitivt starte med Gillian, forbedre kondisjonen og gå på timene med Bob om 5-6 måneder. Trener du lenge, så får Bob Harper deg på skulderen.
Se også: Oversikt over all trening Bob Harper.
Tviler på hvor du skal begynne? Vi tilbyr deg løsningen: treningsplanen for året for programmer Jillian Michaels.