Innhold
Med kondisjonstrening fra Cindy Whitmarsh , Du vil kunne gå ned i vekt og kvitte seg med overflødig fett. Høyintensiv intervalltrening fra den berømte amerikanske treneren vil forbedre kroppen din og øke stoffskiftet.
Programbeskrivelse Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Som kjent, for effektiv vekttap må du delta i regelmessig aerob trening. Cindy har utviklet seg intensiv trening for forbrenning av fett - Less is More Cardio Workout. Den er basert på de populære kardioøvelsene som utføres i intervalltempo. Gjennom dette programmet kan du redusere vekten, redusere kroppsvolumet og forbedre konturene til figuren din.
Aerobic kompleks er 30 minutter lang. Treneren bruker øvelser fra kickboksing, plyometriske hopp, løping på plass. Økten går uten stopp og avbrudd, og intervallnode oppnås ved å veksle mer intens og mindre intens trening. Trening kan deles inn i 3 segmenter. Hvert segment inneholder flere kardioøvelser som alternerer med hverandre.
For kondisjonstrening med Cindy Whitmarsh trenger du ikke noe ekstra utstyr. Noen bevegelser vil være ganske traumatiske, så sørg for å delta i tennissko. Programmet er egnet for mellomnivå og avansert nivå. Dette komplekset kan kalles forberedende for de berømte ekstreme treningsøktene med Jillian Michaels: øke stoffskiftet. Det er lengre (45 minutter), men tilnærmingen i disse programmene er lik.
Cindy tilbyr mange klasser for å styrke muskler og studere problemområder: for eksempel Beauty 10 minutter eller Total Body Sculpt. Bare i tillegg til perfekt trening Less is More Cardio: vekslende funksjonell og aerob trening, du vil forbrenne fett og forbedre kroppens terreng. Kjør for eksempel 3 ganger i uken for å styrke musklene og 3 ganger i uken kardio-trening. Når du praktiserer i henhold til denne planen, vil du legge merke til kroppens elastisitet og volumreduksjon etter en måned.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Cardio trening er den raskeste måten å gå ned i vekt og bli kvitt fett. I løpet av timene med økt puls utløser du fettforbrenning, så aerob trening er så viktig for å gå ned i vekt.
2. Programmet er i intervallmodus, med konstante eksplosjoner av intensitet. Dette vil bidra til å forbrenne maksimalt antall kalorier i en treningsøkt.
3. Cindy Whitmarsh tilbyr en enkel øvelse uten matchende frills. For å gjenta dem fra skjermen kan alle gjøre.
4. I dette programmet foreslår en optimal belastning. På den ene siden kan ikke okkupasjonen kalles lett eller ”pass-through”, men på den andre er det ganske rimelig for personer med middels og videregående opplæring.
5. Med intervallkardio trening vil du øke hastigheten på stoffskiftet. Du vil forbrenne kalorier i flere timer etter timen.
6. Du trenger ikke ekstra utstyr, alle øvelser utføres med vekten av hans egen kropp.
Cons:
1. Program singel, derfor for en balansert belastning kombinere Less is More med kraftklassen. Se for eksempel på trening Denise Austin for alle problemområder.
2. For nybegynnere vil dette aerobe komplekset sannsynligvis være komplisert.
3. Ikke egnet for personer med svake kneledd.
Vurderinger av kondisjonstrening Cindy Whitmarsh:
Trening Cindy Whitmarsh Less is More Cardio vil gjøre kroppen din slank og passform. En halv times leksjon, du Du vil forbrenne maksimalt kalorier, forbedre stoffskiftet og kvitte deg med overflødig fett.
Se også: Cardio-trening hjemme: spesielle funksjoner + utvalg av øvelser.