Leter du etter et program å jobbe med magemusklene til gjør magen helt flat? Prøv komplekse korte øvelser for magemusklene med Cindy Whitmarsh: Incredible Abs og begynn å endre kropp akkurat nå.
Programbeskrivelse Utrolig Abs
Cindy Whitmarsh kan skryte av seks-pack abs, så hvem bedre enn hun vet hva de skal gjøre for å skape den perfekte pressen. Coach har utviklet et sett med øvelser som vil hjelpe deg med å engasjere alle magemusklene og styrke muskelkorsetten. Hvis du har tenkt på det du må fjerne en slapp mage, er det på tide å begynne å rette opp dette med trening for pressen fra Cindy Whitmarsh.
Komplekset inkluderer Incredible Abs 4 videosrate, som avviker fra andre foreslåtte øvelser og vanskelighetsgrad. Alle treningsøktene varer i omtrent 20 minutter. Du vil gjøre mange øvelser fra stående stilling, og dette er en av funksjonene i programmet. De fleste av oss er vant til å trene pressen som ligger på gulvet, men her jobber Cindy Whitmarsh med en annen ordning. Imidlertid er tradisjonelle øvelser som utføres på baksiden, også inkludert i programmet tilstrekkelig.
For klasser trenger du en manual og en matte. Hvis du ikke har mye erfaring med trening, begynn å gjøre det første nivået i programmet. Med utviklingen av utholdenhet og muskler, fortsett til neste trinn. I del tre av Incredible Abs inkluderer også litt aerob trening for å akselerere fettforbrenning. Men hvis du vil for å virkelig øke effektiviteten av trening, er det bedre å gjøre kardiobelastning regelmessig. Utfør et aerobt program 2-3 ganger i uken for å forbrenne magefett og fjerne sidene. Prøv for eksempel kondisjonstrening Less is More Cardio med Cindy Whitmarsh.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Trening med Cindy Whitmarsh for pressen vil hjelpe deg med å styrke musklene og oppnå ønsket seks-pack abs.
2. Klassene varer bare 20 minutter. Med regelmessig trening, selv i så kort tid, kan det stramme opp magen betydelig.
3. Cindy bruker veldig tilgjengelige øvelser som passer, inkludert nybegynnere. Treneren har tatt med mange originale og innovative øvelser for pressen.
4. Du trenger ikke noe ekstra utstyr bortsett fra manualer.
5. Med dette settet bruker du en rett, tverrgående og skrå. Dette vil bidra til å maksimere arbeidet på den midtre delen av kroppen din.
6. Fire nivåer av programmet Incredible Abs vil bidra til regelmessig fremgang i trening.
Cons:
1. Å oppnå lokalt vekttap veldig vanskelig. Les mer om dette i artikkelen: trinnvise instruksjoner om hvordan du fjerner magen og blåser pressen hjemme.
2. Hvis du ikke bare vil styrke muskler, men også å eliminere magefett, er det bedre å legge til den aerobe belastningen.
Anmeldelser om denne programvaren i pressen:
Cindy Whitmarsh tilbyr fire treningsøkter av høy kvalitet som vil hjelpe deg med å styrke magemusklene og oppnå en perfekt press. Men, for maksimale resultater det er best å kombinere slike programmer med kondisjonstrening og et moderat kosthold.
Se også:
- Topp 50 øvelser for baken hjemme + ferdig treningsplan
- Topp 50 øvelser for magemuskler: gå ned i vekt og stram pressen
- Topp 50 mest effektive øvelser for ben + ferdig treningsplan