Jennifer Nicole Lee (Jennifer Nicole Lee) er en berømt amerikansk treningsmodell, forfatter av bøker om sunn livsstil, skaperen av treningsprogrammene og metoder for å miste vekt. En av deres mest populære utviklinger er JNL Fusion-programmet som inkluderer en effektiv trening for hele kroppen.
Jennifer Nicole Lee ble født i 1975 i USA i en familie av italienske innvandrere. Som Jennifer selv sier, har hun aldri vært tynn og prøvd å slite med vekt, men ikke alltid med hell. Situasjonen forverret seg etter fødselen av sitt andre barn, da vektjenta har nådd 90 kg. Med dette punktet begynner en historie om vekttap: Jennifer droppet ikke bare mer enn 30 kg, men ble en mangfoldig vinner av tittelen fitness bikini.
Vellykket opplevelse av tap gjorde Nicole virkelig kjent. Etter å ha vunnet konkurransen "Miss bikini America" i 2004, ble hun personlig trener og begynner å utvikle seg innen fitness. Jennifer grunnla sitt eget selskap JNL, utvikler en kleslinje, produserer treningsprogrammer og gir ut bøker om ernæring og en sunn livsstil.
"Jeg ville bare bevise at du kan være en omsorgsfull mor og også være sexy og ønskelig, ”Sier hemmelighetene til suksessen hennes, Jennifer Nicole Lee. Ikke rart at CBS News i 2012 erklærte henne "den mest sexy fitnessmammaen." Og den vanlige skytingen av forsiden av bladet bekrefter bare dets relevans som en motivator for å miste vekt.
Program fra JNL Fusion Jennifer Nicole Lee
JNL Fusion er et kompleks av mangfoldig trening fra Jennifer Nicole Lee som hjelper deg med å gå ned i vekt og styrke muskler. Programmet varer i 60 dager, og i løpet av denne tiden vil du være i stand til å transformere kroppen, forbedre lindringen og forbrenne kroppsfett. Treningen varer ~ 30 minutter og konstruert på en slik måte at du kan ha det mest effektive arbeidet i løpet av denne tiden. Jennifer deler sine hemmeligheter om vekttap, fordi det dramatisk endret formen gjennom regelmessige treningsaktiviteter.
Programmet JNL Fusion, Jennifer Nicole Lee bruker metoden for Super Spiking. Den er basert på intervallprinsippet: vekslende 30 sekunders kraftbelastning og 30 sekunders kardio. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg med å bygge en tynn kropp, stramme problematiske områder, for å redusere kroppsfett og beholde muskler.
For styrkeøvelser trenger du manualer eller en ekspansjon av brystet. Kardiobelastningen inkluderer de mest effektive plyometriske, løpende og aerobe øvelsene og øvelser fra kampsport. Noen kardioelementer trenger et tau, men du kan klare deg uten det.
Programmet
Den komplekse JNL Fusion inkluderer 13 aerobic og aerobic styrketrening:
- Grunnleggende (9 minutter): informasjon om det grunnleggende om trening, sørg for å bla gjennom før du starter.
- Total kroppstransformator (30 minutter): kondisjonstrening med fokus på kjernemuskulatur (håndkle, hoppetau)
- Overkroppstransformator (35 minutter): trening for overkroppen (manual, hoppetau).
- Fusion underkropp (30 minutter): trening for underkroppen (manualer).
- Crazy Circuit Cardio (30 minutter): aerob styrketrening for hele kroppen (manual, hoppetau).
- HVEM Fat Blast (30 minutter): kondisjonstrening basert på kampsport (hoppetau).
- Skuldermaskin (30 minutter): for skuldre og triceps (manual, hoppetau).
- Biceps Builder (30 minutter): for biceps (manualer, hoppetau).
- Slanke bein (30 min): for slanke ben (manual, hoppetau).
- Ballistiske bakside (40 minutter): for rygg og bakdel (manualer, hoppetau).
- Hastighet og smidighet (20 minutter): vekttap for kondisjonstrening (uten lager).
- Strekk (25 minutter): en avslappende strekk for alle muskelgrupper (håndkle).
- 10 minutters total kropp (10 minutter): en kort treningsøkt med kardio (manual).
- Kiss My Abs (5 minutter): trening for magen (håndkle).
Programmet varer i 60 dager. Du vil trene 6 dager i uken i den ferdige kalenderen. Komplekset er designet for å jobbe over gjennomsnittet nivå som allerede har opplevelsen av hjemmetrening og ikke er redd for vysokogorny belastning. Ikke vær redd for å ta mange manualer for å utføre styrkeøvelser: minimum 2 kg for trening av overkroppen og 3-4 kg for trening av underkroppen.
Egenskaper
Til tross for mangfoldet av hjemmetreninger, har kompleks JNL Fusion blitt ganske populær og etterspurt i treningsmarkedet. Blant fordelene med programnotatet:
- Nesten alle treningsøkter varer rundt 30 minutter, perfekt for travle mennesker.
- Trening på riktig måte kombinerer vekter og kondisjonstrening for å forbrenne fett og tonemuskler.
- Programmet innebærer en kompleks belastning for hele kroppen og klar kalenderen i 2 måneder.
- Du trenger minimum ekstrautstyr: manualer eller en ekspansjon av brystet. Tau må ikke nødvendigvis etterligne å hoppe over det.
- Opplæringen demonstrerer også de forenklede modifikasjonsøvelsene.
- Programmet er praktisk delt inn i videoer for individuelle muskelgrupper: Du kan ta de individuelle treningsøktene for meg selv hvis du ikke planlegger å ta hele bygningen.
- Nesten alle klasser inkluderer kardioøvelser, slik at du kan forbrenne flere kalorier på minimum tid.
- Komplekset inkluderer 13 (!) Effektive treningsøkter - ikke alle komplekser kan skryte av en så rekke klasser.
Program fra JNL Fusion Jennifer Nicole Lee Vysokogornaya, så passer bare mennesker med sunne ledd og ingen problemer med muskuloskeletale systemet. Blant ulempene med trening er det mulig å merke seg svak oppvarming og hitch, noe som er en funksjon i mange korte videoleksjoner. Imidlertid kompenserer mangfoldet og effektiviteten av trening for denne lille ulempen med den komplekse JNL Fusion.
Bryr du deg om skjønnheten og vil få uttrykksfullt ansikt, glatt hud, slank figur og tonet form? Plastikkirurgi vil hjelpe deg med å realisere drømmen din! Moderne teknologi har gjort kosmetisk kirurgi til et populært og rimelig middel for å få ønsket utseende på kort tid.