Chiafrø er en utmerket kilde til protein, fiber, kalsium, fett, magnesium og sink. For tiden er forbruket av chiafrø blant vegetarianere og råkostister ikke utbredt. Men ikke forsøm en slik supermat. I denne artikkelen skal vi se på hvordan og med hva du kan lage deilig chiafrø. Forbered en glasskrukke. Tilsett 3-3,5 ss. chiafrø, fyll dem med 1,5 kopper kokosmelk (enhver annen plantebasert melk vil gjøre det). Rist glasset godt, tilsett 3/4 kopp bringebær og 1 ss. sukker, rør. La stå i 2 timer etter blanding. Hell den resulterende blandingen i former, sett i fryseren over natten. Is er klar i morgen! Tilsett 3 ss i en glasskrukke. chiafrø og 1,5 kopper mandelmelk. Rist glasset til ingrediensene er blandet, tilsett 1 ts. kokos sukker. Frukt tilsettes puddingen etter eget ønske, i denne oppskriften anbefaler vi kiwi og granateplefrø. Ha følgende ingredienser i en blender: 1,5 dl mandelmelk 2 dadler (uthulet) kardemomme 1 ts. fyrstikker (grønn tepulver) 1 liten klype vanilje Etter at alle ingrediensene er blandet, hell blandingen i en glasskrukke og tilsett 1 ss. chiafrø. Pisk, la det trekke i 15-20 minutter. Server med is. Denne smoothien er en av de mest fantastiske når det gjelder energigivende uten bivirkninger.
2022-11-11