Selv om vi ikke er blant folk i kreative yrker, er evnen til å tenke utenfor boksen nyttig i hverdagen. Psykolog Amantha Imber har oppdaget enkle løsninger for å hjelpe oss med å bryte formen og skape noe eget.
Kreativitet kan og bør utvikles som alle andre. I sin bok The Formula for Creativity1 Amantha Imber har gjennomgått den vitenskapelige forskningen om emnet og beskrevet så mange som 50 evidensbaserte måter å forbedre kreativiteten vår på. Vi har valgt ut seks av de mest uvanlige.
1. Skru opp volumet.
Selv om intellektuelt arbeid generelt krever stillhet, er nye ideer best født i en støyende folkemengde. Forskere ved University of British Columbia fant at 70 desibel (lydnivået i en fullsatt kafé eller bygate) er optimalt for kreativitet. Det bidrar til at du er mer sannsynlig å bli distrahert fra oppgaven din, og noe spredning er viktig for den kreative prosessen.
Å klemme en ball med venstre hånd aktiverer områder i hjernen som er ansvarlige for intuisjon og kreativitet.
2. Se på uvanlige bilder.
Merkelige, bisarre, stereotypiskbrytende bilder bidrar til fremveksten av nye ideer. Deltakere i studien som så på lignende bilder tilbød 25 % flere interessante ideer sammenlignet med kontrollgruppen.
3. Klem ballen med venstre hånd.
Psykologiprofessor ved Universitetet i Trier, Nicola Baumann, gjennomførte et eksperiment der en gruppe deltakere klemte en ball med høyre hånd og den andre med venstre hånd. Det viste seg at en så enkel øvelse som å klemme en ball med venstre hånd aktiverer de områdene i hjernen som er ansvarlige for intuisjon og kreativitet.
4. Spill sport.
30 minutter med aktiv fysisk trening forbedrer evnen til å tenke kreativt. Effekten vedvarer i to timer etter timen.
30 minutter med aktiv fysisk trening forbedrer evnen til å tenke kreativt
5. Rynk pannen riktig.
Nevrovitenskapsmenn ved University of Maryland har antydet at aktive ansiktsuttrykk, assosiert med utvidelse og sammentrekning av vår visuelle oppfatning, påvirker kreativiteten. Studien fant at når vi hever øyenbrynene og rynker pannen, dukker smarte tanker opp oftere. Men når vi begrenser synsfeltet og flytter dem på neseryggen - tvert imot.
6. Spill datamaskin eller videospill.
Ikke rart at grunnleggerne av store innovative selskaper oppretter rekreasjonsområder på kontorene sine hvor du kan kjempe mot virtuelle monstre eller begynne å bygge en ny sivilisasjon. Ingen vil klandre dem for dette: dataspill har vist seg å gi energi og forbedre humøret, noe som er nyttig for å løse kreative problemer.
7. Legg deg snart.
Til syvende og sist avhenger suksessen til vår kreative tanke av evnen til å ta de riktige avgjørelsene. Dette gjøres best om morgenen, når våre kognitive evner er på topp.
Selv om du ikke anser deg selv som en kreativ person, prøv en av disse måtene å pumpe opp kreativiteten din.
Les mer på www.success.com
1 A. Imber «Kreativitetsformelen: 50 vitenskapelig beviste kreativitetsforsterkere for arbeid og for livet». Liminal Press, 2009.