Trekk til brystet i en romaskin

Trekk til brystet i en øvelse med routstyrsmaskiner:

1. Sett deg i romaskinen.
2. Installer i en romaskin med passende vekt.
3. Len deg litt fremover og ta håndtaket i hånden som vist på figuren. Bena skal være litt bøyde.
4. Hold kroppen stasjonær og ryggen rett, utfør et trykk på brystet. Denne bevegelsen gjøres på utpusten.
5. Når du utfører øvelser, er det viktig å "føle" spenningen i ryggmuskulaturen under trekk.