- Muskelgruppe: Quadriceps
- Type øvelser: Grunnleggende
- Tilleggsmuskler: Kalver, gluter
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Vekter
- Vanskelighetsgrad: Middels
Dype knebøy med vekter - teknikkøvelser:
- Klem vektene på skuldernivå, og vri håndleddet når du reiser deg.
- Hevet hevet. Knebøy så lavt du kan. Hold denne posisjonen i noen sekunder. Knærne utfoldet seg, som vist på figuren.
- Stå opp, rette bena. Gjenta øvelsen.
knebøyøvelser for benøvelser for quadricepsøvelser med vekter
- Muskelgruppe: Quadriceps
- Type øvelser: Grunnleggende
- Tilleggsmuskler: Kalver, gluter
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Vekter
- Vanskelighetsgrad: Middels