Diett etter blodgruppe: menyfunksjoner, tillatte produkter, resultater og anmeldelser

Blood Type Diet: Spis det som er i din natur!

Basert på hans mangeårige medisinske praksis, mange års ernæringsrådgivning og forskning fra sin far, James D'Adamo, antydet den amerikanske naturopatiske legen Peter D'Adamo at blodtype ikke er hovedfaktoren for likhet, men ikke høyde, vekt eller hudfarge. og forskjellene mellom mennesker.

Ulike blodgrupper interagerer ulikt med lecitiner, de viktigste cellulære byggesteinene. Lesitiner finnes i alle vev i menneskekroppen og kommer sjenerøst utenfra med mat. Imidlertid er lecitinene som finnes i kjøtt, for eksempel forskjellige fra lecitinene i plantefôr. En diett av blodtype hjelper deg med å velge akkurat de lecitinene kroppen din trenger for å leve lykkelig.

Det teoretiske grunnlaget for legens metodikk var hans arbeid Eat Right 4 Your Type, hvis tittel er et ordspill - det betyr både “Eat right for your type” og “Eat right in conform to one of the four types.” Den første utgaven av boken ble utgitt i 1997, og siden har beskrivelsen av diettmetoden for blodtype vært på de amerikanske bestselgerlistene, etter å ha gått gjennom flere utskrifter og utgaver.

I dag driver Dr. D'Adamo sin egen klinikk i Portsmouth, USA, hvor han hjelper pasientene med å forbedre spiseadferd. Han bruker ikke bare den proprietære diettmetoden for blodgrupper, men også forskjellige hjelpeprosedyrer, inkludert SPA, inntak av vitaminer og psykologisk arbeid. Til tross for vitenskapelig kritikk av D'Adamo -dietten, blomstrer klinikken.

Blant hans klienter er mange utenlandske kjendiser, for eksempel motedesigner Tommy Hilfiger, motemodell Miranda Kerr, skuespiller Demi Moore. De stoler alle på Dr. D'Adamo og hevder å ha opplevd den fantastiske slankingen og helsefremmende effekten av en diett av blodtype.

Ifølge forfatteren av diett av blodtype, amerikansk ernæringsfysiolog Peter D'Adamo, som kjenner vår blodtype, kan vi forstå hva våre forfedre gjorde. Og for å danne menyen din, ikke i motsetning til historien: jegere skal tradisjonelt spise kjøtt, og nomader er bedre til å unngå melk.

I sin teori stolte Peter D'Adamo på den evolusjonære teorien om blodgruppering, utviklet av den amerikanske immunokemisten William Clouser Boyd. Etter Boyd argumenterer D'Adamo for at alle, forent av samme blodgruppe, har en felles fortid, og visse kvaliteter og egenskaper ved blod gjør det mulig å lage et spennende og ikke ubrukelig sett fra et kostholdssynpunkt, reise tilbake i tid .

I sin teori stolte Peter D'Adamo på den evolusjonære teorien om blodgruppering, utviklet av den amerikanske immunokemisten William Clouser Boyd. Etter Boyd argumenterer D'Adamo for at alle, forent av samme blodgruppe, har en felles fortid, og visse kvaliteter og egenskaper ved blod gjør det mulig å lage et spennende og ikke ubrukelig sett fra et kostholdssynpunkt, reise tilbake i tid .

Kosthold etter blodtype: menyen din er valgt av ... forfedre

1. Blodgruppe I (i den internasjonale klassifiseringen - O): beskrevet av Dr. D'Adamo som "jakt". Han hevder at det er hun som er blodet til de første menneskene på jorden, som tok form i en egen type for omtrent 30 tusen år siden. Den riktige dietten etter blodtype for "jegere" er forutsigbar, høy i kjøttprotein.

2. Blodgruppe II (internasjonal betegnelse - A) betyr ifølge legen at du stammer fra de første bøndene, som skilte seg ut i en egen "blodtype" for omtrent 20 tusen år siden. Bønder trenger igjen, forutsigbart, å spise mange forskjellige grønnsaker og minimere inntaket av rødt kjøtt.

3. Blodgruppe III (eller B) tilhører etterkommere av nomader. Denne typen ble dannet for rundt 10 tusen år siden, og den er preget av et sterkt immunsystem og upretensiøs fordøyelse, men nomader bør passe på bruken av meieriprodukter - kroppene deres er historisk utsatt for laktoseintoleranse.

4. Blodgruppe IV (AB) kalles "mysteriet". De første representantene for denne relativt sjeldne typen dukket opp for mindre enn 1 år siden og illustrerer evolusjonær variasjon i handling, som kombinerer egenskapene til svært forskjellige grupper I og II.

Blood Type Diet I: Hver jeger vil vite ...

... hva han trenger å spise for ikke å bli bedre og bli sunnere. 33% av verdens befolkning kan betrakte seg selv som etterkommere av gamle modige gruvearbeidere. Det er en vitenskapelig oppfatning at det var fra den første blodgruppen i prosessen med naturlig seleksjon at alle de andre stammer fra.

Dietten for den første blodgruppen krever at dietten inneholder:

• rødt kjøtt: biff, lam

• slakteavfall, spesielt lever

• brokkoli, bladgrønnsaker, artisjokker

• fete varianter av havfisk (skandinavisk laks, sardiner, sild, kveite) og sjømat (reker, østers, blåskjell), samt ferskvannsstørje, gjedde og abbor

• fra vegetabilske oljer, bør oliven foretrekkes

• Valnøtter, spirede korn, tang, fiken og svisker gir mikronæringsstoffer og hjelper fordøyelsen i en diett rik på animalsk protein.

Matene på listen nedenfor får jegere til å gå ned i vekt og lide av en langsommere metabolisme. Blodtypedietten antar at eierne av gruppe 1 ikke vil misbruke:

• mat med mye gluten (hvete, havre, rug)

• meieriprodukter, spesielt fete

• mais, bønner, linser

• enhver kål (inkludert rosenkål), samt blomkål.

Ved å følge en diett for blodgruppe I, er det nødvendig å unngå salt mat og mat som forårsaker gjæring (epler, kål), inkludert juice fra dem.

Av drikkene vil mynte -te og hybenbuljong være spesielt fordelaktig.

Blodgruppens diett forutsetter at eierne av den eldste gruppen har et generelt sunt mage -tarmkanal, men den eneste riktige matstrategien for dem er en konservativ, nye matvarer tolereres vanligvis dårlig av jegere. Men det er eierne av denne blodgruppen av natur som er designet for all slags fysisk aktivitet og bare føler seg bra hvis de kombinerer riktig ernæring med regelmessig mosjon.

Kosthold etter blodgruppe II: hva kan en bonde spise?

Blodgruppe 2-dietten eliminerer kjøtt og meieriprodukter fra kostholdet, og gir grønt lys for vegetarisme og fruktspising. Omtrent 38 % av verdens befolkning tilhører den andre blodgruppen – nesten halvparten av oss stammet fra de første agrarene!

Følgende matvarer bør være tilstede i blodgruppe 2 dietten:

• grønnsaker

• vegetabilske oljer

• frokostblandinger og frokostblandinger (med forsiktighet-glutenholdig)

• frukt - ananas, aprikoser, grapefrukt, fiken, sitroner, plommer

• bruk av kjøtt, spesielt rødt kjøtt, anbefales ikke for "bønder" i det hele tatt, men fisk og sjømat (torsk, abbor, karpe, sardiner, ørret, makrell) vil tjene på det.

For ikke å gå opp i vekt og unngå helseproblemer, anbefales eiere av blodgruppe II på et passende kosthold å fjerne følgende fra menyen:

• meieriprodukter: hemmer stoffskiftet og absorberes dårlig

• hvetefat: proteingluten, som er rikt på hvete, reduserer insulineffekten og reduserer stoffskiftet

• bønner: vanskelige å fordøye på grunn av det høye proteininnholdet

• auberginer, poteter, sopp, tomater og oliven

• fra frukt appelsiner, bananer, mangoer, kokosnøtter, mandariner, papaya og melon er "forbudt"

• Personer med den andre blodgruppen har det bedre å avstå fra drikker som svart te, appelsinjuice og brus.

Styrken til "bøndene" inkluderer et robust fordøyelsessystem og generelt god helse - forutsatt at kroppen blir matet riktig. Hvis en person med en annen blodgruppe bruker for mye kjøtt og melk til skade for en plantebasert meny, øker risikoen for å utvikle hjerte- og kreftsykdommer, samt diabetes, mange ganger.

Blood Group III diett: For nesten altetende

Omtrent 20% av verdens innbyggere tilhører den tredje blodgruppen. Typen som oppsto i perioden med aktiv migrasjon av massene kjennetegnes ved en utmerket tilpasningsevne og en viss altetende: vandre frem og tilbake over kontinenter, nomader er vant til å spise det som er tilgjengelig, med maksimal fordel for seg selv, og ga denne ferdigheten videre til sine etterkommere. Hvis det i din sosiale krets er en venn med tinnet mage, som ikke bryr seg om ny mat, er sannsynligvis blodtypen hans den tredje.

Dietten for den tredje blodgruppen regnes som den mest varierte og balanserte.

Det inkluderer absolutt følgende produkter:

• kilder til animalsk protein - kjøtt og fisk (helst marine som et lager for lett fordøyelige og viktige for metabolismen av fettsyrer)

  egg

• melkeprodukter (både hele og sure)

• frokostblandinger (unntatt bokhvete og hvete)

• grønnsaker (bortsett fra mais og tomater, meloner og kalebasser er også uønsket)

• forskjellige frukter.

Eiere av den tredje blodgruppen, for å opprettholde helse og opprettholde en normal vekt, er det fornuftig å avstå fra:

• svinekjøtt og kylling

• sjømat

• oliven

• mais og linser

• nøtter, spesielt peanøtter

• alkohol.

Til tross for all fleksibilitet og tilpasningsevne, er nomader preget av mangel på beskyttelse mot sjeldne virus og en tendens til autoimmune sykdommer. I tillegg antas det at det moderne samfunnets svøpe, "kronisk utmattelsessyndrom", også refererer til den nomadiske arven. De som tilhører denne blodtypen er relativt sjelden overvektige, så en diett etter blodgruppe for dem blir først og fremst en måte å regulere stoffskiftet og opprettholde god helse.

Diett etter blodtype IV: hvem er du, mysteriemannen?

Den siste, fjerde blodgruppen, den yngste fra et historisk synspunkt. Dr. D'Adamo selv kaller representantene "gåter"; navnet "byfolk" holdt seg også fast.

Blod av slik biokjemi er resultatet av de siste stadiene av naturlig seleksjon og påvirkning på mennesker av ytre forhold som har endret seg de siste århundrene. I dag kan mindre enn 10% av hele befolkningen på planeten skryte av denne mystiske blandede typen.

Hvis de har tenkt å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet med en diett i henhold til den fjerde blodgruppen, må de være forberedt på uventede anbefalinger og ikke mindre uventede forbud på menyen.

Folk- "gåter" bør spise:

• soyabønner i forskjellige former, og spesielt tofu

• fisk og kaviar

• meieri

• grønne grønnsaker og frukt

• risen

• bær

• tørr rødvin.

Og samtidig, på en blodgruppe IV diett, bør følgende matvarer unngås:

• rødt kjøtt, innmat og kjøttprodukter

• noen bønner

• bokhvete

• mais og hvete.

• appelsiner, bananer, guava, kokosnøtter, mango, granatepler, persimmoner

• sopp

• nøtter.

De mystiske byfolket er preget av ustabilitet i nervesystemet, en disposisjon for kreft, slag og hjerteinfarkt, samt en svak mage -tarmkanal. Men immunsystemet til eierne av en sjelden fjerde gruppe kjennetegnes ved følsomhet og tilpasningsevne til fornyende forhold. Derfor er det spesielt viktig for "byfolket" å overvåke inntaket av vitaminer og mineraler.

Effektiviteten av blodtype dietten

Blodtypedietten er en av de systemiske måltidsplanene som krever betydelige kostrevisjoner og ikke gir forutsigbare resultater over en bestemt tidsperiode. Ifølge utvikleren, hvis dietten sammenfaller med det blodet "vil", vil det sikkert bli kvitt overflødig vekt etter at de metabolske prosessene er justert og cellene begynner å motta byggematerialet fra akkurat de kildene de trenger.

Forfatteren anbefaler en diett i henhold til hennes blodgruppe for de menneskene som søker å løse problemet med rensing av kroppen, gradvis vekttap. Og også forebygging av sykdommer, hvis liste ifølge Dr. Peter D'Adamo er forskjellig for hver blodgruppe med sine egne detaljer.

Kosthold etter blodtype: kritikk og tilbakevisning

Peter D'Adamos metode har utløst vitenskapelig kontrovers siden den første publiseringen. I begynnelsen av 2014 publiserte forskere fra Canada data fra en storstilt studie av diettens effekt på blodtype, der omtrent halvannetusen deltakere deltok. Forskere kunngjorde at deres konklusjon er entydig: denne måltidsplanen har ikke en uttalt vekttapseffekt.

I noen tilfeller, som nevnt i fordøyelsen av resultatene, bidrar et vegetarisk kosthold eller en reduksjon i mengden karbohydrater til å redusere vekten, men dette skyldes ikke den kombinerte virkningen av mat og blodgruppe, men den generelle helsen til Meny. Diett II -blodgruppen hjalp forsøkspersonene til å miste flere kilo og senke blodtrykket, diett i IV -blodgruppen normaliserer kolesterol og insulinnivåer, men påvirker ikke vekten på noen måte, I blodgruppediet reduserer mengden fett i plasmaet, og diett for III -blodgruppen påvirket ikke merkbart noe som helst, - slike konklusjoner ble truffet av ansatte ved forskningssenteret i Toronto.

Imidlertid er det lite sannsynlig at disse funnene vil påvirke populariteten til Dr. D'Adamos kosthold alvorlig. Blodtypedietten har klart å finne hundretusenvis av fans over hele verden: det kan ikke hjelpe deg å gå ned i vekt like dramatisk som et strengt kosthold, men det lar deg bli bedre kjent med deg selv og lære å være oppmerksom på behovene til din kropp.