Hvordan tilberede en rett "Diett havregryn"
Hell havregryn med melk, tilsett epler. Vi setter den i kjøleskapet over natten.
Oppskriftsingredienser “Kosthold havregryn'
- Havregryn 50 g
- Melk 150 ml
- Apple 40 g
Ernæringsverdien til retten “Havregryn” (pr 100 gram):
Kalorier: 66.2 kcal.
Ekorn: 2.7 gr.
fett: 2.7 gr.
karbohydrater: 7.8 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Diett havregryn»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| havregryngrøt på vannet | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| melk | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| eple | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Totalt | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 servering | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |