Dr. Mukhinas diett, 14 dager, -7 kg

Å miste vekt opptil 7 kg på 14 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 680 Kcal.

Det er mange mennesker som prøver med entusiasme å transformere kroppen sin. Men ikke alle kan kvitte seg med de belastende kiloene ved hjelp av standardmetoder. I dette tilfellet anbefaler Dr. Mukhina å kombinere endringer i ernæring med å bruke en gullnål i øret. La oss finne ut hvorfor du gjør dette, og hvordan du går ned i vekt i henhold til metoden til forfatteren av et nyskapende system som raskt blir stadig mer populært.

Mukhinas diettbehov

Menneskeheten har kjent om de mirakuløse mulighetene for akupunktur (innvirkning på visse organer ved hjelp av akupunktur) i lang tid. Denne manipulasjonen er spesielt populær i praksis hos kinesiske leger, som hjelper til med å helbrede mange sykdommer ved hjelp av nålpåvirkning. Dr. Mukhina tok også et eksempel fra dem.

Ifølge forfatteren av teknikken virker en gylden nål som sitter fast i øreflippen på visse punkter som hjelper til med å dempe økt appetitt, kontrollere aktiviteten til enzymsystemet, forbedre fordøyelseskanalen og derfor gå ned i vekt raskere. Du føler ikke mye ubehag når du sier farvel til irriterende kilo. Du må ha på deg øreringer for vekttap fra 1 til 6 måneder, avhengig av hvor mye vekt du har i utgangspunktet og hvor mye du trenger for å gå ned i vekt. Når det gjelder vekttap, må du også ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper. Som regel forbrukes minst 5-7 kg per måned. Og med et merkbart overskudd av kroppsvekt, kan du gå ned i vekt og sterkere.

Selvfølgelig, for å gå ned i vekt, er en ørering ikke nok. Det er viktig å justere strømforsyningen. Så, under aktivt vekttap i henhold til kostholdet til Dr. Mukhina, må du forlate all alkohol, kullsyreholdige drikker, pølser, pølser og andre fete pølseprodukter, chips, tørket frukt, bananer, druer, søtsaker, smør, brød produkter, røkt kjøtt, pickles, marinader, korn og frokostblandinger. Det er også verdt å si nei til poteter, rødbeter, gulrøtter, alle melprodukter, hvitløk og løk (ikke tidligere varmebehandlet), nøtter og mais.

For mer effektivt vekttap anbefales det å spise middag ganske tidlig, uten å ty til snacks senere enn kl. 18. Under måltidene må du fokusere utelukkende på mat, ikke bli distrahert av å se på TV, lese og lignende aktiviteter som ikke er matvarer. Hvert stykke mat må tygges forsiktig og spises sakte.

Det er heller ikke forbudt å tilsette søtningsmiddel i maten og drikke som brukes. Du må drikke 2 liter vann daglig. Mukhinas diett innebærer overholdelse av måltidsplanen. Du må spise frokost kl 10:00, men hvis du står opp mye tidligere, bør frokosten flyttes. Lunsj skal være mellom 12: 00-14: 00, middagstid er 17: 00-18: 00. Hvis du er sulten, nærmere leggetid, kan du av og til skjemme deg bort med 100 ml melk med lite fett (helst oppvarmet) eller samme mengde kefir.

Du kan spise cottage cheese ikke mer enn to ganger i uken (men ikke 2 ganger om dagen). Under hvert måltid må du spise 2 ss. l. havrekli, som gir raskere metthet, og også bidrar til å forbedre fordøyelseskanalen. Etter dietten til Dr. Mukhina, anbefales det på det sterkeste å begynne å ta et vitamin-mineralkompleks for å støtte kroppens funksjon.

Det vil være rettferdig å si at mange mennesker klarer å gå ned i vekt bare ved å introdusere de ovennevnte justeringene i ernæring. Vekttap oppnås på grunn av det lave kaloriinnholdet i kosten og nytten av produktene som brukes. Om du skal installere en mirakeløredobber er opp til deg. Selvfølgelig vil vekttap i alle fall være mer merkbart ved bruk av sportsbelastninger.

Kostholdsmeny til Dr. Mukhina i en uke

Merknader... Menyer kan endres basert på prinsippene beskrevet ovenfor. Eksperimentere, fantasere slik at kostholdet ikke kjeder seg, og vekttap er lettere.

Kontraindikasjoner til Mukhina dietten

Dr. Mukhinas vekttapsteknikk passer for nesten alle. Men i nærvær av kroniske sykdommer kreves graviditet, amming, konsultasjon med lege. Imidlertid gjør det ikke vondt i alle fall. Tross alt, som du vet, er menneskekroppen et rent individuelt system. Og det er best å veie alt nøye før du innfører noen justeringer i dietten, for ikke å skade helsen.

Fordeler med Mukhina dietten

1. I tillegg til å miste vekt, ifølge forfatteren, lover teknikken hennes en gunstig effekt på utseende, gjenoppretting av stoffskiftet og kroppens generelle helse.
2. Mange fans av denne dietten sier at å miste vekt er behagelig, smertefri og ikke forårsaker en følelse av stress og deprivasjon.
3. Sammenlignet med mange andre metoder, kan dietten utviklet av Mukhina betraktes som ganske balansert.
4. Prinsippene overholder begrepene riktig ernæring og hjelper deg å gå ned i vekt uten å gå på helse, noe som er veldig viktig.
5. Beundrere av dette systemet bemerker at resultatet holder som regel etter at du har forlatt dietten.
6. Men det er viktig å gå jevnt ut av dietten. Dette antyder minnet om de grunnleggende reglene for dietten i livet etter kostholdet, minimum tilstedeværelse av søtsaker, konfekt og forskjellige fete matvarer i dietten.

Ulemper med Mukhina dietten

• Ulempene inkluderer et strengt forbud mot visse produkter.
• Ikke alle kan si nei til favorittmaten sin, spesielt mel og søtt, som Mukhina ikke anbefaler å spise selv om morgenen.
• Også, hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt i henhold til alle reglene, må du bevilge en viss sum penger for å installere denne øreringer i en spesialisert klinikk.

Re-slanking

Hvis du ser at vekten vokser, er det bare å gå tilbake til reglene i Mukhina diettmeny igjen (du kan gjøre uten å bruke øreringer) tidligst innen en måned.