Innhold
Post Pregnancy 2 er den oppdaterte versjonen av programmet Tracy Anderson etter fødselen. Trening for å bli mer effektiv og mer variert, så utvinningen etter graviditet vil bli enda raskere.
Beskrivelse av det komplekse Tracy Anderson postpartum
Det nye programmet Tracy Anderson etter fødselen, i stil med den første treningen etter graviditet. Coach tilbyr skånsom trening for alle problemområder som vil hjelpe deg kom deg forsiktig tilbake i form etter graviditet. Du vil forbrenne fett, styrke muskler, redusere volumet på hender, mage og ben. Tracy har utviklet en leksjon om min egen opplevelse: videoen ble tatt 11 uker etter fødselen av datteren Penelope.
Program Post Graviditet Workout-2 varer 50 minutter og er konvensjonelt delt inn i flere deler. Først er noen øvelser for armer og skuldre, deretter øvelser for lår og rumpe og på slutten av komplekset for magemuskulaturen. Ikke nødvendigvis for å kjøre hele programmet, kan du starte med 10 minutter og deretter gradvis øke timens varighet. Tracy anbefaler å fokusere på sin egen helse og ikke øke treningen.
Leksjonen går i sakte tempo, last tilbyr rimelig, men effektiv. Derfor er komplekset helt trygt å utføre etter levering. I tillegg kan programmet utføres ikke bare etter graviditet, men også når som helst. Video vil fungere for alle.
For øvelser trenger du manualer (ikke mer enn 1.5 kg), en myk matte (mange øvelser utført på knærne) og ankelvekt (du kan klare deg uten dem). Kompleksiteten i programmet kan tilskrives mellomnivået. Men, etter levering trenger du gradvis introduksjon til kondisjon, så rush raskt til intens trening er ikke nødvendig. For variasjon kan du veksle programmet med den første versjonen av Post Pregnancy Workout plan som er nevnt ovenfor.
Har du under graviditet lurer på hvordan du opprettholder en vakker figur, foreslår jeg at du ser: et treningsprogram for gravide Tracy Anderson. Dette kurset vil holde kroppen din slank gjennom de ni månedene.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Programmet Tracy Anderson etter fødselen er det ideelle treningsstudioet for å komme i form etter graviditet. Du kan forbedre kroppen din uten intense og eksplosive belastninger.
2. Tracy Anderson gir deg muligheten til å forbedre alle problemområder: hender, mage og ben. Du vil få figuren din til å se attraktiv og tonet ut.
3. Hennes teknikk innebærer å skape en slank kropp uten avlastning av muskler på hender og føtter. Tracy endrer ikke dette prinsippet i noe av programmet.
4. Denne øvelsen etter fødsel ble utviklet av coach på egen erfaring. Takket være vanlige leksjoner klarte hun veldig raskt å bringe seg tilbake i god form.
5. I programmet Post Pregnancy Workout-2 tilbyr en skånsom og rimelig belastning. Du vil utføre enkle, men veldig effektive øvelser.
Cons:
1. I tillegg til et par lette manualer for denne øvelsen, er det ønskelig å ha vekting for føttene.
2. Treneren underviser veldig stille, nesten aldri kommentere øvelsen. Husk å gjennomgå videoen før du utfører for å forstå riktig teknikk.
Program Tracy Anderson etter fødselen vil du raskt kunne komme i form. Regelmessig trening vil hjelpe deg for å kvitte seg med overflødig vekt, gjenvinne flat mage og redusere volumet på lårene.
Les også: Cindy Crawford: en ny dimensjon. Gjenopprett figuren etter fødselen.