Innhold
Du har ikke omfattende treningserfaring? Ser etter effektiv, men rimelig opplæring for nybegynnere? Prøv deretter det populære programmet for å miste vekt og skape mager kropp fra en gruppe trenere MISJUN.
Programbeskrivelse ENVY: Secrets of perfection
Teamfitness-innføring ENVI (Eliana, Natasha, Vala og Yvette) inviterer deg til å trene av høy kvalitet for å forbedre kroppen og få tonede former. Program ENVY har fått popularitet over hele verden på grunn av sin enkelhet og effektivitet. Utføre enkle øvelser for alle problemområder og bevege kroppen din til det ideelle. Attraktive trenere vil lede deg gjennom 5 leksjoner, som hver innebærer fokus på en bestemt del av kroppen. Positivt og hyggelig program “Secrets of excellence” fra ENVY vil gjøre mage, armer, rumpe og ben slank og vakker.
Programmet inneholdt følgende videoframe:
- Hele kroppen: kjernetrening (24 minutter)
- Hender (22 minutter)
- Glutes (25 minutter)
- Ben (26 min)
- Trykk (26 minutter)
Klassene fokuserer på dynamiske øvelser med manualer som vil hjelpe deg med å trene alle problemområdene i kroppen. Alle øvelsene er enkle og rimelige, men veldig effektiv for å miste vekt. Du kan kombinere en treningsøkt MISBRUK etter eget skjønn eller bare de du trenger. Videoen varer bare 20-25 minutter, så du kan bare gjøre to klasser når fritiden tillater det.
For klasser trenger du en matte og et par manualer. Vekten av manualer er bedre å velge eksperimentelt, men som regel anbefales det å ta 1-2 pund. Hvis du er nybegynner og ennå ikke er kjent med vekten til manualene, start med 1.5 kg (eller ta en flaske med 1.5 l vann som et alternativ). Hvis det er mulig, er det bedre å ha to par manualer - større og mindre. Noen øvelser utføres med en manual, så lite vekt kan noen ganger gå glipp av.
Selv om du aldri har jobbet med trening, er ENVI perfekt for å begynne å trene. Enkle øvelser som er tilgjengelige i temp, kort varighet av klasser, vil hjelpe deg med å enkelt takle aktivitet selv på det første nivået av beredskap. Men hvis du har omfattende treningserfaring, er det lite sannsynlig at programmet fra trenerne ENVY vil forbløffe deg. Alternativt, merk: omfattende treningsøkt Beachbody.
Fordeler og ulemper med programmet ENVI
Pros:
1. Med trening ENVY vil du kunne å gå ned i vekt, bli kvitt fett og gjøre kroppen slank og i form.
2. Programmet er delt inn i øvelser for hvert problemområde: baken, bena, abs, armer. Du kan trene hele kroppen, og kan fokusere på en bestemt del av kroppen.
3. Kursene passer for nybegynnere og de som kommer tilbake til trening etter et langt pass.
4. I programmet inneholder ENVI enkle, men veldig effektive øvelser for hele kroppen som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre kroppsformen.
5. Trening er ikke holdbar i tide, slik at de kan gjøre til og med travle mennesker.
6. Video “den perfekte kroppen” oversatt til russisk språk. I løpet av leksjonene er det detaljerte kommentarer til øvelsene som gjør at du kan trene så produktivt som mulig.
7. For klasser trenger du bare et par manualer og en matte.
8. Trening filmet utendørs, i veldig lys omgivelsesstil. Attraktive instruktører ENVI og vakker bildevideo gir et ekstra insentiv for kondisjon.
Cons:
1. Programmet er kun egnet for nybegynnere og for de som begynner å studere hjemme.
2. Klassene holdes misunnelige i et dynamisk tempo, den sanne rene kardio i programmet. For å oppnå det ønskelige resultatet, legg til separate treningsøkter for vektreduksjon i treningsplanen.
Envy blir oversatt til engelsk som “misunner“. Vær klar til at kroppen din vil misunne. Enkelt men effektivt hjemmetrening fra trenere ENVY vil gjøre kroppen din perfekt. Les også: Topp beste treningsøkter for nybegynnere eller hvor skal du begynne å trene?