Begrepet eupneic beskriver en pasient som har normal pust, uten problemer eller spesielle symptomer. Man kan dermed stille et spørsmål som følger av det: hva er kriteriene som gjør at en pust anses som normal?

Det sies at en pasient er eupnisk hvis pusten er god og ikke utgjør noen spesielle problemer eller symptomer.

En instinktiv mekanisme, til og med en refleks oppnådd fra fødselen, puste gir alt oksygen som er nødvendig for hele kroppens funksjon. Vi tenker nesten ikke på det når det fungerer, men måten vi puster på bør ikke neglisjeres. Så snart noen tannhjul i pusten setter seg fast, kan det få alvorlige konsekvenser.

God pust forbedrer kroppslig og mental hygiene. Så hvordan går god pust?

Inspirasjon

Ved inspirasjon trekkes luft inn gjennom nesen eller munnen og når lungealveolene. Samtidig trekker membranen seg sammen og faller ned mot magen. Plassen i brystkassen øker tilsvarende, og lungene blåses opp med luft. De intercostale musklene, ved å trekke seg sammen, lar også brysthulen utvide seg ved å heve og åpne ribbeholderen.

Oksygenet som kommer til lungealveolene, krysser barrieren og binder seg til hemoglobin (protein i røde blodlegemer) slik at det kan sirkulere i blodet.

Siden den oppsugede luften ikke bare inneholder oksygen, men også karbondioksid, passerer sistnevnte også gjennom lungealveolene, men for å bli avsatt i de alveolære sekkene. Dette etter at det har passert gjennom blodet og tilbake til lungene, vil det deretter bli sendt ut igjen gjennom utpusten.

Utløp

Ved utpust slapper membranen av og beveger seg opp mot brysthulen. Avslapning av interkostale muskler gjør at ribbeina kan gjenvinne sin opprinnelige posisjon, og reduserer volumet på ribbeholderen. Luften i lungene er da rikere på karbondioksid, som vil bli utvist gjennom nesen eller munnen.

Det er under inspirasjonen at motivet får musklene til å trekke seg sammen og derfor produserer en innsats. Musklene slapper deretter av på pusten.

Det er flere årsaker til forskjellene mellom "normal" pust og "unormal" pust.

Øvre brystpust

Mens ved normal pust beveger membranen seg mot magen og skaper trykk nedover, bruker pusten gjennom brystet ikke mageplassen til å flytte membranen. Hvorfor ? Enten er membranen blokkert, eller av vane brukes intercostale muskler som hovedmusklene for å puste.

Grunn pusting

Det er en grunne pust, ikke på grunn av magen, men her igjen på membranen, som ikke synker tilstrekkelig. Dermed forblir pusten for høy, på brystkassen, selv om magen virker hovent.

Paradoksal pust

I dette tilfellet blir membranen trukket mot brystkassen ved inspirasjon og utvist mot magen ved utånding. Dermed hjelper det ikke med god pust.

Munnpust

Bortsett fra intens fysisk anstrengelse, er mennesker laget for å puste gjennom nesen, i hvert fall på inspirasjon. Hvis man puster gjennom munnen, utgjør dette en stor pustefeil og kan føre til flere lidelser.

Ubalansert pust

Det oppstår når inspirasjonstiden er lengre enn utløpstiden. Denne ubalansen kan forårsake ulike lidelser i nervesystemet.

Puste apné

Hvis de slutter å puste en stund, kan de oppstå under et følelsesmessig sjokk eller et mentalt sjokk. Mikroapnéer er mer utbredt; men man møter også apné lengre søvn.

Å ha normal pust har bare gode konsekvenser. God livsstil, god mental og fysisk helse, bedre søvn og bedre energi på daglig basis.

Men hva skjer når pusten er unormal, som i tilfellene som er nevnt ovenfor?

Pust gjennom brystet

Pasienten vil da ha en tendens til å hyperventilere med et veldig høyt antall respirasjonssykluser per minutt. Med forbehold om angst, stress og veldig følelsesmessig er brystet spent og forhindrer pusten ordentlig.

Grunn pusting

Også her risikerer pasienten hyperventilasjon, men også en ubalanse mellom forsiden og ryggen, på grunn av de veldig tonede tverrgående musklene i forhold til ryggen.

Munnpust

Postural smerte, tendens til migrene, betennelse eller astma.

Ubalansert pust

Inhalering mer enn normalt fører til at nervesystemet vårt blir kontinuerlig på vakt, siden det parasympatiske systemet ikke lenger er påkrevd for å roe kroppen. Dette genererer en effekt av stress og tretthet på lang sikt. Karbondioksid, mindre utslipp, tolereres derfor mindre, og kroppen er generelt dårlig oksygenert.

Apnéer

De tolereres spesielt dårlig av nervesystemet, som er under stress. I tillegg elimineres karbondioksid dårlig, noe som reduserer den totale oksygenering av kroppen.

Hvis du føler at pusten din ligner på et av tilfellene som er beskrevet, ikke nøl med å spørre legen din om råd og lure på om det er stress, spenning, tretthet i forbindelse med denne mulige dårlige pusten. Pusteøvelser, som brukes i visse yogapraksis (pranayama) kan også hjelpe deg med å rette opp visse lidelser.