Uansett hvor lykkelig og velstående forholdet ditt kan være, er uenigheter, tvister og krangler uunngåelige. Alle blir overveldet av sinne og andre voldsomme følelser til tider, så selv i de sunneste relasjonene oppstår konflikter. Det viktigste er å lære å krangle riktig.
Forholdsproblemer er naturlige, men for at de ikke skal ødelegge paret ditt, må du lære effektiv kommunikasjon og "smarte" måter å krangle på. Hvorfor slåss til og med lykkelige par? I ethvert forhold kan en partner bli forbanna, føle seg truet eller bare ikke i humør. Det kan også oppstå alvorlige uenigheter. Alt dette fører lett til tvister og krangel.
Som et resultat, selv i vellykkede par, begynner partnere å oppføre seg som hysteriske lunefulle barn, som sint smeller skapdører, stamper med føttene, himler med øynene og skriker. Ofte går de bare og legger seg og bærer nag til hverandre. Hvis dette skjer av og til i familien din, er ikke dette en grunn til panikk. Du bør ikke tro at i lykkelige familier lager ektefeller aldri skandaler eller at de ikke har nervøse sammenbrudd.
Heldigvis trenger du ikke være perfekt for å få et ekteskap til å vare. Tendensen til å krangle er iboende i oss av evolusjonen. «Den menneskelige hjernen er bedre egnet til kamp enn for kjærlighet. Derfor er det bedre for par å ikke unngå konflikter og tvister. Negative følelser trenger ikke å undertrykkes, det er bedre å lære å krangle riktig, "forklarer familieterapeut Stan Tatkin. Denne ferdigheten skiller krangel i lykkelige par fra krangel i dysfunksjonelle par.
Regler for et rimelig oppgjør
- husk at hjernen er naturlig satt opp for konflikt;
- lære å lese stemningen til en partner ved ansiktsuttrykk og kroppsspråk;
- hvis du ser at partneren din er opprørt over noe, prøv å hjelpe, prøv å være åpen og vennlig;
- krangle bare ansikt til ansikt, og ser hverandre inn i øynene;
- aldri ordne opp på telefon, korrespondanse eller i bilen;
- ikke glem at målet er å vinne for dere begge.
Et annet trekk ved de "riktige" krangelene er forholdet mellom positive og negative elementer i konflikten. Forskning av psykolog John Gottman viser at i stabile og lykkelige ekteskap under konflikt er forholdet mellom positivt og negativt omtrent 5 til 1, og i ustabile par – 8 til 1.
Positive elementer av konflikt
Her er noen tips fra Dr. Gottman for å hjelpe deg å snu et argument til en positiv retning:
- hvis samtalen truer med å eskalere til en konflikt, prøv å være så mild som mulig;
- ikke glem humoren. En passende vits vil bidra til å uskadeliggjøre situasjonen;
- prøv å roe ned og roe partneren din;
- prøv å slutte fred og gå mot partneren din hvis han tilbyr fred;
- være forberedt på å inngå kompromisser;
- hvis dere skader hverandre under en kamp, diskuter det.
Dette er svaret på spørsmålet hvorfor selv lykkelige par noen ganger krangler. Krangel oppstår naturlig i ethvert intimt forhold. Målet ditt er ikke å prøve å unngå skandaler for enhver pris, men å lære å ordne opp på riktig måte. En godt løst konflikt kan bringe dere nærmere og lære dere å forstå hverandre bedre.